Печать

[Ola-la]

Мария-Тигра, Kotova,  Маш, Нат... "утром - днем" это гуд... тут к гадалке не ходи )
Ola-la,  Оль.. кроме творога что ? )

Рыбу не жирную, грудку куриную - белок в общем. С цитрусовыми вечером тоже аккуратнее, лучше яблоки.

кстати, о цитрусах! 
если кому надо прочистится и нет аллергии на цитрус, то пол кг, например мандаринок, и в добрый путь к очищению  лучше так очищаться, не выходя из дома 

Если из дома не выходить...)) то "чистке" способствует соленая вода (много) Ее организм никак не задерживает...))
Такой способ слышал )

ну в этом случае надо за раз слопать пол кило, ну а там как процесс пройдёт, можно уже и на улку)))))))

Чего слопать Маш? Воды?))

цитруса)))))

Так можно аллергию заработать, даже если ее и не было

[CA$H]

Мария-Тигра, Kotova,  Маш, Нат... "утром - днем" это гуд... тут к гадалке не ходи )
Ola-la,  Оль.. кроме творога что ? )

Рыбу не жирную, грудку куриную - белок в общем. С цитрусовыми вечером тоже аккуратнее, лучше яблоки.

кстати, о цитрусах! 
если кому надо прочистится и нет аллергии на цитрус, то пол кг, например мандаринок, и в добрый путь к очищению  лучше так очищаться, не выходя из дома 

Если из дома не выходить...)) то "чистке" способствует соленая вода (много) Ее организм никак не задерживает...))
Такой способ слышал )

ну в этом случае надо за раз слопать пол кило, ну а там как процесс пройдёт, можно уже и на улку)))))))

Чего слопать Маш? Воды?))

цитруса)))))

Тогда на улку тока со своим горшком...)) "походным"...)))

[Ola-la]

windekt, ...  вот я и смотрю что гарниром к рыбке )

Гарниром к рыбке как раз - овощи.
Ни разу такого не слышала, чтоб от огурцов и помидоров поправлялись. скорее всего вес стоял по другой причине: возможно по жирам перебор был, возможно соленого много съел и вода задержалась.
Надеюсь ты на ужин не соленые огурцы с квашеной капустой ел, и хотел вес скинуть?
Постарайся отказаться от соли полностью, вот увидишь, что вес сразу вних пойдет и обменка ускорится. Я присаливаю иногда соевым соусом, ну или чуток морской солькой или морской капустой сушеной

[CA$H]

Мария-Тигра, Kotova,  Маш, Нат... "утром - днем" это гуд... тут к гадалке не ходи )
Ola-la,  Оль.. кроме творога что ? )

Рыбу не жирную, грудку куриную - белок в общем. С цитрусовыми вечером тоже аккуратнее, лучше яблоки.

кстати, о цитрусах! 
если кому надо прочистится и нет аллергии на цитрус, то пол кг, например мандаринок, и в добрый путь к очищению  лучше так очищаться, не выходя из дома 

Если из дома не выходить...)) то "чистке" способствует соленая вода (много) Ее организм никак не задерживает...))
Такой способ слышал )

ну в этом случае надо за раз слопать пол кило, ну а там как процесс пройдёт, можно уже и на улку)))))))

Чего слопать Маш? Воды?))

цитруса)))))

Так можно аллергию заработать, даже если ее и не было

Причем внутреннюЮ...неизлечимую...))
( шутю )

[М-Т]

Мария-Тигра, Kotova,  Маш, Нат... "утром - днем" это гуд... тут к гадалке не ходи )
Ola-la,  Оль.. кроме творога что ? )

Мясо не жирное, курица без жира и кожи, рыба любая, вот рыбу лучше жирную (для фигуры не повредит, а рыбий жир ну очень полезен) Овощи любые. творог не жирный, кефир.

Правила такие: углеводы - с утра, до обеда а углеводы у нас - крупы, фрукты, бобовые.
А вечером - обезжиренный белок. И будет счастье.
желательно не смешивать белки и углеводы. Фрукты - в первой половине дня и только отдельным приемом пищи. Животный жир стараться исключать (это не касается рыбьего жира), а вот растительный жир обязательно употреблять, но тоже в меру: ложка льняного масла в салат - отлично. Ложка льняного семени в утреннюю кашу - прекрасно. Можно горсточку миндаля в перекус

по поводу мяса вечером... мясо, к примеру говядина, переваривается в жкт 5-6 часов. если его съесть за 2-3 часа до сна, а кроме нас засыпает и жкт, то оно просто тупо гниёт, сами понимаете ничего хорошего это не сулит. курочка и рыбка перевариваются в течении нескольких часов, поэтому часто их рекомендуют к ужину.

[М-Т]

Мария-Тигра, Kotova,  Маш, Нат... "утром - днем" это гуд... тут к гадалке не ходи )
Ola-la,  Оль.. кроме творога что ? )

Рыбу не жирную, грудку куриную - белок в общем. С цитрусовыми вечером тоже аккуратнее, лучше яблоки.

кстати, о цитрусах! 
если кому надо прочистится и нет аллергии на цитрус, то пол кг, например мандаринок, и в добрый путь к очищению  лучше так очищаться, не выходя из дома 

Если из дома не выходить...)) то "чистке" способствует соленая вода (много) Ее организм никак не задерживает...))
Такой способ слышал )

ну в этом случае надо за раз слопать пол кило, ну а там как процесс пройдёт, можно уже и на улку)))))))

Чего слопать Маш? Воды?))

цитруса)))))

Так можно аллергию заработать, даже если ее и не было

Причем внутреннюЮ...неизлечимую...))
( шутю )

я мандаринками так чистилась. при отсутствии аллергии и здоровом жкт - отличный метод)))

[CA$H]

Мария-Тигра, Kotova,  Маш, Нат... "утром - днем" это гуд... тут к гадалке не ходи )
Ola-la,  Оль.. кроме творога что ? )

Рыбу не жирную, грудку куриную - белок в общем. С цитрусовыми вечером тоже аккуратнее, лучше яблоки.

кстати, о цитрусах! 
если кому надо прочистится и нет аллергии на цитрус, то пол кг, например мандаринок, и в добрый путь к очищению  лучше так очищаться, не выходя из дома 

Если из дома не выходить...)) то "чистке" способствует соленая вода (много) Ее организм никак не задерживает...))
Такой способ слышал )

ну в этом случае надо за раз слопать пол кило, ну а там как процесс пройдёт, можно уже и на улку)))))))

Чего слопать Маш? Воды?))

цитруса)))))

Так можно аллергию заработать, даже если ее и не было

Причем внутреннюЮ...неизлечимую...))
( шутю )

я мандаринками так чистилась. при отсутствии аллергии и здоровом жкт - отличный метод)))

У меня вся семья вегетарианцы...))  Вот у них так же...)) чую скоро меня "обратят" )) держусь пока...

[S 555]

windekt, ...  вот я и смотрю что гарниром к рыбке )

Гарниром к рыбке как раз - овощи.
Ни разу такого не слышала, чтоб от огурцов и помидоров поправлялись. скорее всего вес стоял по другой причине: возможно по жирам перебор был, возможно соленого много съел и вода задержалась.
Надеюсь ты на ужин не соленые огурцы с квашеной капустой ел, и хотел вес скинуть?
Постарайся отказаться от соли полностью, вот увидишь, что вес сразу вних пойдет и обменка ускорится. Я присаливаю иногда соевым соусом, ну или чуток морской солькой или морской капустой сушеной

принял как руководство к действию )

[windekt]

windekt, ...  вот я и смотрю что гарниром к рыбке )

Гарниром к рыбке как раз - овощи.
Ни разу такого не слышала, чтоб от огурцов и помидоров поправлялись. скорее всего вес стоял по другой причине: возможно по жирам перебор был, возможно соленого много съел и вода задержалась.
Надеюсь ты на ужин не соленые огурцы с квашеной капустой ел, и хотел вес скинуть?
Постарайся отказаться от соли полностью, вот увидишь, что вес сразу вних пойдет и обменка ускорится. Я присаливаю иногда соевым соусом, ну или чуток морской солькой или морской капустой сушеной

Огурец - это единственный продукт с отрицательной калорийностью, а вот в помидорах есть что то такое, от чего вес стоит.

[Ola-la]

windekt, ...  вот я и смотрю что гарниром к рыбке )

Гарниром к рыбке как раз - овощи.
Ни разу такого не слышала, чтоб от огурцов и помидоров поправлялись. скорее всего вес стоял по другой причине: возможно по жирам перебор был, возможно соленого много съел и вода задержалась.
Надеюсь ты на ужин не соленые огурцы с квашеной капустой ел, и хотел вес скинуть?
Постарайся отказаться от соли полностью, вот увидишь, что вес сразу вних пойдет и обменка ускорится. Я присаливаю иногда соевым соусом, ну или чуток морской солькой или морской капустой сушеной

Огурец - это единственный продукт с отрицательной калорийностью, а вот в помидорах есть что то такое, от чего вес стоит.

ну так значит другие овощи: сельдерей, капуста, перец, пекинка, огурцы.

Только морковь лучше в первой половине дня кушать