Печать

[Zakk]

с понедельника пойду на качественный набор!
в рационе увеличиваюпотребление белка и добавляю углеводы в виде круп!
каллории вывожу на уровень 2000кк

...блин, на вскидку звучит как инструкция пилота по управлению самолетом )))

качественный набор веса он имел ввиду, а не высоты)))))))

Не рубанул ты фишку, Олег)))

Ну тогда просвяти, Тимур))))

Думаю дело в белкАх, углеводах, а главное килокалориях)))

ну тады всё я рубанул)))))
пс. чото последнее время серьёзные такие все стали или я както шутю шибко плоско хз, кароче)))))))))

[cars07]

с понедельника пойду на качественный набор!
в рационе увеличиваюпотребление белка и добавляю углеводы в виде круп!
каллории вывожу на уровень 2000кк

...блин, на вскидку звучит как инструкция пилота по управлению самолетом )))

качественный набор веса он имел ввиду, а не высоты)))))))

Не рубанул ты фишку, Олег)))

Ну тогда просвяти, Тимур))))

Думаю дело в белкАх, углеводах, а главное килокалориях)))

ну тады всё я рубанул)))))
пс. чото последнее время серьёзные такие все стали или я както шутю шибко плоско хз, кароче)))))))))

У нас просто курительные смеси разные)))

[Олегич]

блин(((( 90кг!!! хватит уже... надо начать набирать мышцу!))))))

В молодости не до мышц было? Сейчас наверно поздновато до рекордов тяж.атлетики.

Мне рекрды не надо) я в дыню и так нормально могу треснуть)))) это для добавить ещесилы и эстетики!)

Дыня создание нежное,сладкое,вкусное ее незя бить Надо  все  стараться полюбовно решать .

[Коша]

Отчитываюсь, -1,5 кг

[Zakk]

Отчитываюсь, -1,5 кг

Ого!)))))))

[Zakk]

отчитываюсь; +0.4))итого 76.8 ыыы

[Коша]

Отчитываюсь, -1,5 кг

Ого!)))))))

ага))) сама не ожидала

[Alex-dm]

Отчитываюсь 89кг... Хваааатиииит

[sa-prado]

Отчитываюсь 89кг... Хваааатиииит

Саня, при твоём гринадерском росте, давно уж хватит))

[Коша]

отчитываюсь; +0.4))итого 76.8 ыыы

стабильно +0,4!)) молодец!)))