Печать

[Mary2010]

  напугали ведь до невозможности.....лан...пшла за освежителем, активированным углем, ну и вообще подальше))))

[NΞ√ΞR™]

напугали ведь до невозможности.....лан...пшла за освежителем, активированным углем, ну и вообще подальше))))

неее, советую наесться протеина, и ответить залпом )))

[Mary2010]

напугали ведь до невозможности.....лан...пшла за освежителем, активированным углем, ну и вообще подальше))))

неее, советую наесться протеина, и ответить залпом )))

от ведь .....многословный-то))) эт я по-культурному...ну вы поняли...)))))))))))))))))

[сергей,Ф]

  ;Dпо  протеинам ,надо брать действительно хорошие протеины ,делятся они на чисто белковые и гейнеры ,надо брать не соевые а на основе яичного белка,для набора массы лучше брать гейнеры ,у некоторых людей протеин не усваивается чисто физиологически у большенства не канает по простой причине :не хватка витаминов а конкретно группы б  и ещё протеин не рекомендуется принимать на совершенно пустой желудок иначе будет бум-барабум в животе  ;Dперед приёмом протеина надо хотя бы покушать легко мин за 40
и усё будет ок

[Димка 777]

все равно до протеинов мне еще далеко. я тока начал заниматься. второй месяц пошел.

[сергей,Ф]

протеины можно начинать принимать примерно через год как минимум ,пока у тебя достаточно своих внутренних запасов,а чтоб быстро восстанавливаться пропей витаминки ,дорогие не бери,возьми витамины алфавит ,думаю на первое время будет достаточно 

[Zakk]

протеин не рекомендуется принимать на совершенно пустой желудок иначе будет бум-барабум в животе  ;Dперед приёмом протеина надо хотя бы покушать легко мин за 40
и усё будет ок

здесь тоже всё индивидуально, я пил много пил  и перепробовал всяких и восновном на голодный желудок, между основными приёмами писчи и всё было нормуль......а соевый это вобще отдельная тема....в начале 90-ых, когда про протеин мы знали только по журналам, в свободной продаже у нас ещё не было, надыбали мы мешог 25 кг соевого, мейд ин ЮСА, притащили в качалку, расфасовали между собой, и давай его пить, свято веря в чудодейственность.....такая шняга, рвотный порошок вкуснее....кароче я наверно неделю выдержал, потом стала психика здавать, и короче плюнули мы на него, а потом перевели надпись на мешке....оказалось, для откорма к.р.скота.....))

[сергей,Ф]

это в те времена нормально было ,мне батя с мясокомбината приносил белковые добавки что в колбасу добавляли,весч противознишая  и конечно смеси детские, малышок

[Zakk]

и конечно смеси детские, малышок

ага, ещё был такой Энпит белковый, правда там жиров многовато было, сколькоя я его сожрал!....)))

[Mary2010]

  ребят, не только ж развитием мускулатуры надо озадачиваться)))))))))))))))))))