Печать

[mcseem]

Ну ващет побегать часок -- это немало.  Это под десятку км.

Так бестолку ведь. Нафига тогда вообще туда ходить?

Так ведь из описания выше непонятна динамика. Может она год назад вообще никак бежать не могла.

Но наиболее вероятно, что просто халявит на тренировках.

Она бегает 9 км/ч. Т.е. трусцой, в ГТО это называется легкий бег и применяется для старшего возраста. Разумеется сначала не могла бегать, но через несколько месяцев вошла в ритм. Мне вот что неясно. Как на дорожке можно выкладываться на полную, ведь быстро бежать на ней некомфортно? Не проще ли выйти утром, пробежать бесплатно 2 км на результат за 11 минут и домой. А так целый час позора - трястись на скорости 9 км/ч.

Десятку пробежать позор?  Я вот сильно сомневаюсь, что в среднем зале найдется много способных пробежать эту дистанцию на любой скорости.

[mcseem]

Бег - это не диета, это наращивание мышечной массы!!!!
Поверьте мне, 12 лет профессионально балетом занималась, занятия были с утра и до вечера - от этого не худеют, худеют только тем, что надо меньше кушать!!! И ещё - не надо зацыкливаться на этом, мысль материальна...

Зависит от типа нагрузки.  Аэробные (длинные дистанции в беге, стайеры, марафонцы) ничего не нарастят особо.  А жир будут жечь.

[GRAY]

Ходить в фитнесс, чтобы только побегать по дорожке? По моему бред. Фитнесс должен включать в себя комплекс упражнений и обязательно должен быть тренер, который все распишет и будет толкать к результату. А побегать можно и в парке любом нахаляву, если еще сделать гимнастику минут 15, то больше пользы будет, чем от дорожки. И конечно не жрать в три горла

[Игорь095]

Смотрю я на этих фитнес инструкторов и умиляюсь, такая лажа, лишь бы подразвести пожиже. А толстосумы ведутся, думают мол ничего, что я всю жизнь нихера не делал, тяжелее бутерброда ничего не поднимал, ел и спал. Вот сейчас куплю карту фитнеса,возьму тренера и за месяц тренировок приведу себя в форму.Большая редкость встретить сейчас хорошего тренера.
А по поводу того, что деньги зря тратит, лучше так, чем вообще никак. На уличную пробежку заставить себя труднее, чем в спортивной обстановке зала. Если бы она не бегала на дорожке, то на дистанции может вообще "умерла" бы. Не верю, чтобы результата не было. Пусть продолжает заниматься, вот только бег с лишним весом-излишняя нагрузка на суставы и позвоночник, родственница у меня тоже бегала, правда по асфальту, очень долго. Результат - убитые суставы. В дорожке есть преимущество, не твердое покрытие.

[Паша Мерседес]

Тренера сейчас мастера по спортивному питанию, постоянно предлагают кушать из разных баночек...

Разумеется на фитнесе она и на групповые занятия ходит, но больше на растяжку (пилатес, йога..)

Дилемма та же: если часовой легкий бег трусцой не дает результатов, то даст ли 10-минутный, но на пределе? И нагрузка на суставы в коротком беге наверное полегче...

[mcseem]

Тренера сейчас мастера по спортивному питанию, постоянно предлагают кушать из разных баночек...

Разумеется на фитнесе она и на групповые занятия ходит, но больше на растяжку (пилатес, йога..)

Дилемма та же: если часовой легкий бег трусцой не дает результатов, то даст ли 10-минутный, но на пределе? И нагрузка на суставы в коротком беге наверное полегче...

Это ж разные нагрузки совершенно.  Если цель сброс веса, то общая рекомендация минимум 40 минут аэробных нагрузок.  Только пилатес и йога это из другой оперы.

[Паша Мерседес]

аэробные не помогают...значит будет бегать на значок))

[mcseem]

аэробные не помогают...значит будет бегать на значок))

Я думаю, их не было вовсе.  Оно ж как: "ой, я сегодня целый час бегала".  А в реальности по секундомеру десять минут и дистанция километр.  Просто такое небольшое художественное преувеличение и восприятие мира через призму собственной усталости.

По тренерам, кстати, не соглашусь.  Их цель -- больше персональных тренеровок.  А зачем мне, среднему посетителю фитнеса, платить тренеру, если я через месяц-два персональных занятий с ним не вижу никакого результата?  Так что они тоже заинтересованы, чтобы у чела была мотивация заниматься и платить им за персональные тренировки.  Как-то так.

[Oberst]

Да, и ещё, эта мышечная масса наращивается на жир.. Так что сначала надо похудеть а потом бегать.

извините,но вы абсолютно не правы.мышечная масса не наращивается на жир.вам это докажет любой врач.а можно просто глянуть на анатомию человека.
топик стартеру!на 1 км не так -то и просто бежать.это самая клятая дистанция.легче 3 пробежать.

[Паша Мерседес]

Oberst, знаю. Но есть нормативы ГТО для обычных людей на эту дистанцию и рассчитана дистанция именно для женщин. Думаю вполне можно опираться на советские нормативы, их институты придумывали. Можно и 2км за 11мин бегать, когда я учился в вузе - студенки бегали 2 км на зачет. И добегали все.

аэробные не помогают...значит будет бегать на значок))

Я думаю, их не было вовсе.  Оно ж как: "ой, я сегодня целый час бегала".  А в реальности по секундомеру десять минут и дистанция километр.  Просто такое небольшое художественное преувеличение и восприятие мира через призму собственной усталости.

По тренерам, кстати, не соглашусь.  Их цель -- больше персональных тренеровок.  А зачем мне, среднему посетителю фитнеса, платить тренеру, если я через месяц-два персональных занятий с ним не вижу никакого результата?  Так что они тоже заинтересованы, чтобы у чела была мотивация заниматься и платить им за персональные тренировки.  Как-то так.

бегала 100%. Она вместе с моей супругой ходила... Не забалуешь