Печать

[Alex-dm]

ничего сложного не вижу))) 1.5 куриных грудки на день + 2-3 помидора например!))) легкотня) просто по графику кушать и все)

[М-Т]

ничего сложного не вижу))) 1.5 куриных грудки на день + 2-3 помидора например!))) легкотня) просто по графику кушать и все)

дя, это просто)))

[sa-prado]

ничего сложного не вижу))) 1.5 куриных грудки на день + 2-3 помидора например!))) легкотня) просто по графику кушать и все)

дя, это просто)))

не блин не смогу, во первых курица - фу
во вторых, часто больше часа на одном месте не бываю, с собой возить еду? не вариант
ну в третьих (основное) - практически не пью, курить бросил, если перестать вкусно кушать, то останется только с сексом еще завязать и ваще вредных привычек не будет

Составил для себя диетическое меню.
Было:
8.30 кофе + тарелка блинчиков/оладушек/кашки молочной(рис/пшенка/перловка) ну и яишница с беконом (если яишница, то я где то накосячил  )

14.00 сок (фреш) + рибай с кровищей/пицца/плов/пельмени/суши  и т.д. + эспрессо

19.30 гуляш/котлеты (с гарниром)/рибай с кровищей/баранина и т.д. Плюс еще какая нибудь хрень, которую Оля приготовила на какой нибудь очередной кулинарный конкурс

22.00 чай + оладушки/булочки/тортик/печеньки и т.д.

Стало:

8.30 и 14.00 без изменний

19.30 - рыба типа дорада/сибас/семга, кролик и т.д.

22.00 - ничего((((

[Alex-dm]

ничего сложного не вижу))) 1.5 куриных грудки на день + 2-3 помидора например!))) легкотня) просто по графику кушать и все)

дя, это просто)))

не блин не смогу, во первых курица - фу
во вторых, часто больше часа на одном месте не бываю, с собой возить еду? не вариант
ну в третьих (основное) - практически не пью, курить бросил, если перестать вкусно кушать, то останется только с сексом еще завязать и ваще вредных привычек не будет

Составил для себя диетическое меню.
Было:
8.30 кофе + тарелка блинчиков/оладушек/кашки молочной(рис/пшенка/перловка) ну и яишница с беконом (если яишница, то я где то накосячил  )

14.00 сок (фреш) + рибай с кровищей/пицца/плов/пельмени/суши  и т.д. + эспрессо

19.30 гуляш/котлеты (с гарниром)/рибай с кровищей/баранина и т.д. Плюс еще какая нибудь хрень, которую Оля приготовила на какой нибудь очередной кулинарный конкурс

22.00 чай + оладушки/булочки/тортик/печеньки и т.д.

Стало:

8.30 и 14.00 без изменний

19.30 - рыба типа дорада/сибас/семга, кролик и т.д.

22.00 - ничего((((

1) почему не вариант возить? я ж вожу... привык уже...
2) в твоем варианте много углеводов))) они не способствуют)

[Коша]

всем привет!

А чего это все худеть решили???
вообще физ нагрузки( почистить снег, помыть пол, народные гуляния на горке, секс) советую))

[Alex-dm]

всем привет!

А чего это все худеть решили???
вообще физ нагрузки( почистить снег, помыть пол, народные гуляния на горке, секс) советую))

Без регулировани питания не помогает)

[М-Т]

всем привет!

А чего это все худеть решили???
вообще физ нагрузки( почистить снег, помыть пол, народные гуляния на горке, секс) советую))

Без регулировани питания не помогает)

всё решается комплексно)))

вообще, если на то пошло, если вам необходимо скинуть за сутки девочкам (1-2кг), мальчикам (2-3кг) и вообще как постараетесь, то сутки (вечер, ночь, утро) любви вам в помощь! 
при этом никаких плотных приёмов пищи, только питьё (вода, сок, чай, кофе и т.п.) и лёгкая закуска 
бонус - подтянутая форма! 

[sa-prado]

Блин, накрылась моя диета. Нет у меня силы воли((
Как можно отказаться от такого пятничного ужина....

[Ромарио-42]

Вот у вас проблема! Слушайте как я ем! Обязательно завтрак, пару бутеров, сыр, колбаса, батон и на десерт если есть банан. Обед в 12.00, салатик, пару котлет или кусков мяса с гарниром, ряженка, три хлеба. Ужин. стараюсь в 20.00 но бывает по разному. Ни когда стараюсь не переедать, всегда есть желание еще съесть. Пью пиво, среди недели редко, в основном на выходные. Два раза в день протеиновый коктейль, первый примерно в 16.00 или сразу после тренировки, второй на ночь в 24.00. вот в принципе и все. Вес мой 105, рост 176. Задачи скинуть вес нет, поэтому такой уже несколько лет. В данный момент 108-110. Опять же набрал потому, что в данный момент так надо. Да еще много спорта. Вот и весь секрет!!!

[предатор]

Вот у вас проблема! Слушайте как я ем! Обязательно завтрак, пару бутеров, сыр, колбаса, батон и на десерт если есть банан. Обед в 12.00, салатик, пару котлет или кусков мяса с гарниром, ряженка, три хлеба. Ужин. стараюсь в 20.00 но бывает по разному. Ни когда стараюсь не переедать, всегда есть желание еще съесть. Пью пиво, среди недели редко, в основном на выходные. Два раза в день протеиновый коктейль, первый примерно в 16.00 или сразу после тренировки, второй на ночь в 24.00. вот в принципе и все. Вес мой 105, рост 176. Задачи скинуть вес нет, поэтому такой уже несколько лет. В данный момент 108-110. Опять же набрал потому, что в данный момент так надо. Да еще много спорта. Вот и весь секрет!!!

ета ты ускоренный вариант дороги на кладбище описал?))