Печать

[sa-prado]

Вот у вас проблема! Слушайте как я ем! Обязательно завтрак, пару бутеров, сыр, колбаса, батон и на десерт если есть банан. Обед в 12.00, салатик, пару котлет или кусков мяса с гарниром, ряженка, три хлеба. Ужин. стараюсь в 20.00 но бывает по разному. Ни когда стараюсь не переедать, всегда есть желание еще съесть. Пью пиво, среди недели редко, в основном на выходные. Два раза в день протеиновый коктейль, первый примерно в 16.00 или сразу после тренировки, второй на ночь в 24.00. вот в принципе и все. Вес мой 105, рост 176. Задачи скинуть вес нет, поэтому такой уже несколько лет. В данный момент 108-110. Опять же набрал потому, что в данный момент так надо. Да еще много спорта. Вот и весь секрет!!!

Ромарио-42, ты гора мышц?)))

[Alex-dm]

Сегодня на завтрак 3 яйца) и кофе) через пару часов курица)

[Ромарио-42]

Вот у вас проблема! Слушайте как я ем! Обязательно завтрак, пару бутеров, сыр, колбаса, батон и на десерт если есть банан. Обед в 12.00, салатик, пару котлет или кусков мяса с гарниром, ряженка, три хлеба. Ужин. стараюсь в 20.00 но бывает по разному. Ни когда стараюсь не переедать, всегда есть желание еще съесть. Пью пиво, среди недели редко, в основном на выходные. Два раза в день протеиновый коктейль, первый примерно в 16.00 или сразу после тренировки, второй на ночь в 24.00. вот в принципе и все. Вес мой 105, рост 176. Задачи скинуть вес нет, поэтому такой уже несколько лет. В данный момент 108-110. Опять же набрал потому, что в данный момент так надо. Да еще много спорта. Вот и весь секрет!!!

ета ты ускоренный вариант дороги на кладбище описал?))

ну не знаю! Чувствую себя хорошо!

[Ромарио-42]

Вот у вас проблема! Слушайте как я ем! Обязательно завтрак, пару бутеров, сыр, колбаса, батон и на десерт если есть банан. Обед в 12.00, салатик, пару котлет или кусков мяса с гарниром, ряженка, три хлеба. Ужин. стараюсь в 20.00 но бывает по разному. Ни когда стараюсь не переедать, всегда есть желание еще съесть. Пью пиво, среди недели редко, в основном на выходные. Два раза в день протеиновый коктейль, первый примерно в 16.00 или сразу после тренировки, второй на ночь в 24.00. вот в принципе и все. Вес мой 105, рост 176. Задачи скинуть вес нет, поэтому такой уже несколько лет. В данный момент 108-110. Опять же набрал потому, что в данный момент так надо. Да еще много спорта. Вот и весь секрет!!!

Ромарио-42, ты гора мышц?)))

Да какая гора. Так чуть-чуть для себя. Хобби

[Ромарио-42]

Сегодня на завтрак 3 яйца) и кофе) через пару часов курица)

Нормальный, здоровый завтрак!

[sa-prado]

Тарелочка блинчиков с земляничным вареньем + нат кофе))

Щас поеду по лесу на лыжах побегаю))

Всем привет!

[Alex-dm]

Тарелочка блинчиков с земляничным вареньем + нат кофе))

Щас поеду по лесу на лыжах побегаю))

Всем привет!

Но блины с вареньем ты этим бегом не отработаешь!)

[sa-prado]

Тарелочка блинчиков с земляничным вареньем + нат кофе))

Щас поеду по лесу на лыжах побегаю))

Всем привет!

Но блины с вареньем ты этим бегом не отработаешь!)

Все равно - зашибись!)))

Физкульт привет!)))

[Ромарио-42]

Тарелочка блинчиков с земляничным вареньем + нат кофе))

Щас поеду по лесу на лыжах побегаю))

Всем привет!

Но блины с вареньем ты этим бегом не отработаешь!)

Все равно - зашибись!)))

Физкульт привет!)))

А я под штангу! И че прям ни кто не бухает?

[андрютто72]

Вот у вас проблема! Слушайте как я ем! Обязательно завтрак, пару бутеров, сыр, колбаса, батон и на десерт если есть банан. Обед в 12.00, салатик, пару котлет или кусков мяса с гарниром, ряженка, три хлеба. Ужин. стараюсь в 20.00 но бывает по разному. Ни когда стараюсь не переедать, всегда есть желание еще съесть. Пью пиво, среди недели редко, в основном на выходные. Два раза в день протеиновый коктейль, первый примерно в 16.00 или сразу после тренировки, второй на ночь в 24.00. вот в принципе и все. Вес мой 105, рост 176. Задачи скинуть вес нет, поэтому такой уже несколько лет. В данный момент 108-110. Опять же набрал потому, что в данный момент так надо. Да еще много спорта. Вот и весь секрет!!!

Ромарио-42, ты гора мышц?)))

Эта гора сала! Но, цуко у него трапеция на уши давит! и жмет этат парась по стописят!!