Печать

[duter]

тоже думал и бился над этой проблемой - для меня это щас актуально, работы тьма, а я сова, раньше 12-1ч ночи не могу уснуть, а просыпаться в 7 приходится, так что нормальный для человека сон в 8 часов - предел мечтаний! единственный совет после недосыпа - .... утренняя (если утром проснулся) гимнастика, очень помогает, но осилить ее не каждому под силу

[Владыка]

Аналогично! Как минимум кофе и прохладный душ.

[Alenka]

Мусь, первый и самый главный рецепт-это ложиться пораньше спать и оставить сиськи в покое 
Бывает, что я ложусь поздно и через 4 часа уже встаю...утром, от 15 до 30 инут признаюсь своей подушке в любви и прошу ее побыть со мной еще 10 минут  , потом все таки выползаю с постели и вот тут начинается пробуждение: душ и чай (не кофе, а именно чай) и вперед и с песней 

[Stealth]

С утра встал и на пробежку хотя бы минут 15 потом в душ. Сон куда-то уходит... Но в итоге усталость все равно накапливается и суббота или воскресенье начинается с 14.00-15.00

[Alenka]

  как как.... загребаю ее в охапку, обнимаю, не могу расстаться с  ней  и говорю, что не могу без нее обойтись  

[Дорик]

глядя на аватарку,  не очень верится 

[Alenka]

а что ты подумал, глядя на мою аву?  Думаешь я ее кидаю, нееет, я не даю ее отнять у меня 

[Дорик]

я не даю ее отнять у меня 

это МОЯ подушка и Я с ней сплю?

[Strateg]

Еще использую метод такой:засыпать нужно на животе и слегка на правом боку,и голова должна смотреть на лево. Левая рука вверху,правая внизу. Нога левая подсогнута,правая прямая. Вроде помогает.

Это называется "поза реабилитации", ко сну относится мало, хотя и помогает быстрее расслабится, но не выспаться.
Эту позу придают человеку находящемся в бессознательном или шоковом состоянии.

[Alenka]

нет, я на ней сплю и она действительно моя