Печать

[Владимир211]

Оптимальными являются очищающие диеты с содержанием большого количества клетчатки и минимумом соли. Но и совсем без соли тоже нельзя. Иначе давление может снизиться, и вы будете чувствовать себя подавленными.
Вспоминаем и про разгрузочные дни. Только не надо устраивать себе голодовки, питаясь одними фруктами, очень уж велика вероятность сорваться к вечеру. Лучше тогда сочетать, например, яблоки с 2-процентным творогом (1 кг фруктов и 400 г творога на 4 - 5 приемов).

[Андрик]

Худеть надо а то нация жиреет ...

[Владимир211]

Худеть надо а то нация жиреет ...

До американцев далеко ещё!!!

[Владимир211]

Также полезно очищение соками, на день - около 1,5 л сока с мякотью (подойдет яблочный или яблочно-морковный микс) на 7 приемов.

[Владимир211]

Рекомендуется здоровое утро лучше начинать с каши (плюс столовая ложка проростков овса или пшеницы).
 Кстати, картофель, хлеб и макароны также не стоит исключать из меню полностью. Эти продукты обеспечивают работу кишечника и заряжают энергией.
А вот такие вредные углеводы, как конфеты, булочки и тортики, стоит заменить сухофруктами или низкокалорийной пастилой.

[Кэтик]

не жрать и спортом заниматься)))

влюбиться и спортом заниматься...))

[Владимир211]

не жрать и спортом заниматься)))

влюбиться и спортом заниматься...))

Первое всегда присутствует!!

[Кэтик]

а я обожаю мюсли с молоком)))) или по утрам две столовые ложки овсянки заливаю кипятком, потом добавляю урюк, чернослив и изюм и чайная ложечка мёда. чай хороший завариваю и без сахара... вкуснотище...так уже лет 15 делаю)

[Кэтик]

и вообще полезное - самое вкусное и постоянное... остальное так..для разнообразия...только на диетах нельзя циклиться, а то жизнь мимо пройдет...тем более весна..

[Кэтик]

кстати уже обеденное время, надо что-то смастерить)