1.можно . раблтают разные группы
2можно больше . если пульс не восстановился
.3.отдельно о технике . надо сокращать мышцу по максимуму а не тупо поднимать тулово . то бишь сгибая позвонок силоы брюшного пресса а не поднимая тулово на определенный градус
4.мы делали присяды с руками скрещенными на груди или за головой . что обеспечивает прямую осанку . снижая нагрузку на столб и более равномерному распределению нагрузки на ноги
5. зачем ..... если просто для похудеть . теплая вода . чтоб не осыпаться ВСА и аминки сразу после ..
