Las palmas ты сколько от груди жмешь? ))))
ипать ты здоровый ыыы
Наверно Женя перенесет наши посты в методику), щас допишемся),- пистон заслуженный выхватим).
Хороший вопрос, но есть разные виды жима). В экипировке и не в экипировке. Соревновательный и не Соревновательный. В России например есть всего несколько официально зарегистрированных протоколами мега-супер жимовика, Все остальные это тоже очень сильные ребята, по моему мнению человек вы полнивший норматив мастера спорта по альтернативным версиям пауэрлифтинга это уже крепкий атлет, ПРОДВИНУТЫЙ. Норматив выполняется на соревнованиях только и их легко найти в гугле и на форумах пауэрлифтинга, по версиям WDFPF,WPC wpo , awpc, Ipa, raw100%, и много много других), там же можно найти и протоколы по тем федерациям.
В связи с этим могу сказать лишь, что выступал не так и много, около 34 раз, точно не помню, и троеборье тоже. Занимал разные места, были и призы на Европе, мире, рау раз в США. Мега сильным себя не считаю- так хобби и профессионалом себя не считаю- любитель, занимаюсь поддержать форму. Ну пару раз по юниорам выступал по Набба, бодибилдинге, да, банки шли хорошо, было около 53,4 см. Но до профи конечно очень далеко. Были рекорды по нестандартным видам силовым: взятие гантелей на бицепсы на большое кол-во раз, в течении часа И так далее;
Если интересны средние результаты соревновательные по пауэрлифтингу то можно в гугл завести
WPC awpc, wpa, WDFPF , ВОП, raw 100% результаты. Будет интересно кину ссылку как-то.
Сейчас жим целенаправленно не тренирую, так как много перелетов, работы , но иногда по любительской версии выступаю ( с допинг контролем), сейчас не в форме , поэтому вот что жал в конце февраля этого года, в грязном темпе, на объем ( вес тогда что-то порядка сотки), (начало этого года);
160 на 6;
150 на 9;
150 на 8;
150 на 8,
145 на 9,
140 на 12; в отбив грязно;
140 на 8;
140 на 8;
140 на 7;
120 на 15!!! Мог видимо еще раза 4, но из-за пампа предел на 15(..,
120 на 9;(((
120 на 7;(((
100 на 10;
100 на 10;
100 на 10;
80 на 18;
Ну это так выборка с дневника. Не лучшая и не худшая тренировка, после перелета.
С препаратов тогда: маскл фарм battle fuel; сборник сапонинов И так далее;
Протеин утром и перед тренировкой;
Креатин;
Беспокоила сильная боль в плече в районе передней дельты очень сильно, боль при опускании.
Гайморит плюс антибиотик - лечил " кукушкой"
Во время тренировки Беспокоила боль пазух носа и головы;
В общем как-то так...
