Печать

[Senia]

О как ))) давления и метеозависимости нет , хз что такое , либо микро травмы с большого спорта шлют привет , либо действительно микро надрыв , вспоминал усиленно на днях , в Болгарии гантели по 45 кг в спорт зале скинул не удачно , обычно подают и снимают , а тут ни кого не было рядом , закинул , пожал на 10 раз , скамейка высокая была , нет чтоб просто скинуть , решил плавно до пола довести , скорее всего от туда ветер дует .

Все проще - подход сделал и чтобы не ронять - принимая торцами на колени, одновременно ноги поднимая вверх - так они встретятся на уровне таза и спокойненько потом снимешь.
А вообще Серег, для любительского уровня это гон поросячий - жать гантелями.

Можно пояснить для любителей?!

Травмоопасное упражнение ...

однозначно. Дельта и локти летят за будь здоров.

[Senia]

Вообще я так понимаю что модера в ветке нет? - Парни давайте сразу срач не будем устраивать?! - Есть разделы по теме, там и давайте писать, а не все одной кучей

[Вoeng]

О как ))) давления и метеозависимости нет , хз что такое , либо микро травмы с большого спорта шлют привет , либо действительно микро надрыв , вспоминал усиленно на днях , в Болгарии гантели по 45 кг в спорт зале скинул не удачно , обычно подают и снимают , а тут ни кого не было рядом , закинул , пожал на 10 раз , скамейка высокая была , нет чтоб просто скинуть , решил плавно до пола довести , скорее всего от туда ветер дует .

Все проще - подход сделал и чтобы не ронять - принимая торцами на колени, одновременно ноги поднимая вверх - так они встретятся на уровне таза и спокойненько потом снимешь.
А вообще Серег, для любительского уровня это гон поросячий - жать гантелями.

Можно пояснить для любителей?!

Травмоопасное упражнение ...

однозначно. Дельта и локти летят за будь здоров.

Ясно. Спасибо!

[Senia]

Чтобы не соврать - в разных вариациях качаю сиську 28 лет одними и теме-же упражнениями - Жим горизонт, жим под углом, разводка под углом, кроссовер.
И скажу честно, небыло ни желания, ни потребности жать гантелями

[сергей,Ф]

Ну нам доходягам вас  здоровых не понять , вот и сношаем СИСКЭ в хвост и гриву )))

[Senia]

Ну нам доходягам вас  здоровых не понять , вот и сношаем СИСКЭ в хвост и гриву )))

от того она и отвечает вам АНАЛогично:) - тупо растет слабо из-за хронической перетренировки.

[андрютто72]

Чтобы не соврать - в разных вариациях качаю сиську 28 лет одними и теме-же упражнениями - Жим горизонт, жим под углом, разводка под углом, кроссовер.
И скажу честно, небыло ни желания, ни потребности жать гантелями

Евген,а как же PULL-OVER ? тоже никчемное упражнение?

[Senia]

Чтобы не соврать - в разных вариациях качаю сиську 28 лет одними и теме-же упражнениями - Жим горизонт, жим под углом, разводка под углом, кроссовер.
И скажу честно, небыло ни желания, ни потребности жать гантелями

Евген,а как же PULL-OVER ? тоже никчемное упражнение?

Очень хорошее упражнение! В прямую сиську задействует мало конечно. Я бы его рекомендовал на толщину широчайшей и на расширение грудной клетки через проработку межреберных и зубчатый мышц. В плане техники выполнения - есть на ютубе очень показательное видео тренировки спины Скоромного с Любером
Я пулловер работаю через раз, в тренировку спины.

[cars07]

А это что за ахтунг?)))

[ILYA 094]

А это что за ахтунг?)))

орехи колит!