Печать

[alfa-ghost]

я то же капсулки хочу...)))) можно??

Нужно :-)):-)):-)) Вам "для" или "от"? )))

[Kesha]

мне "ОТ"....)))))

[Мадлен]

УРА! у меня праздник! Опять влез в брюки от двух летних костюмов,  которые пару лет не удавалось надеть! К лету готов!

до лета еще как до китайской границы на корточках пешком 

это точно))))) и легко, не напрягаясь можно набрать за неделю 5 кг

[alfa-ghost]

мне "ОТ"....)))))

Нуу... думал хоть ещё кому то "для" нужно, попровлялись бы вместе :-)) Лады, диктуйте адрес, высылаю.

[Kesha]

Я то же отчитаюсь за прошедший год...

Завтрак : сложные углеводы( геркулесовая каша на воде)+кофе и витамины ыыыы конфетка, но давно...сейчас сладкое уже не возбуждает....
Обед: белок (курица, рыба или морепродукты) из маленькой пиалочки + зеленые овощи + чай зеленый
Полдник: творог
Ужин: овощи и белок

На протяжении всего дня 2 литра чистой воды, кофе, чай пустые без ограничения...


Первые три месяца ела тортики, с утра, не могла без сладкого....потом только шоколад, сейчас уже сладкое не возбуждает...)))))

Первые 5 месяцев ходила на беговой дорожке, по часу....увеличивая скорость потихоньку...
Остальные 7 месяцев , до сегодняшнего дня, тренировки в спорт зале, по полтора часа три раза в неделю с личным тренером...

Итог: за год минус 26 кг, размер верха 46, размер низа 48....

Опять начала ходить на каблуках...выкинула полностью свой гардероб, сейчас двое брюк и три кофточки, больше ничего пока не покупаю....))))))))))))))))

Жизнь прекрасна....тренировки продолжаются...спасибо моим друзьям за поддержку,  Серега.Ф (солнце) тебе спасибо за советы и положительные эмоции!!!!

[alfa-ghost]

Капец, вот проблемы то. Смотрю на супругу, раз в пол года диета, суп из непонятного зелёного корня, куриное мясо и морепродукты без соли, зелёный чай простывший, лакомство раз в день мёдом, бег ранним утром с псиной по горам, и зависть в глазах на детскую кашу и мой шмат мяса обжаренный с помидорами, от радость то ради 3-5 кг в минус. Хотя формы и так гуд. Странно...

[HeCaxap]

угу...значит всё-таки остерегаемся спать по ночам?)))) прааавильно)))

p.s. лишних нет... эх, а так хочется)))

[alfa-ghost]

угу...значит всё-таки остерегаемся спать по ночам?)))) прааавильно)))

p.s. лишних нет... эх, а так хочется)))

После ваших советов сна не прибывает :-)) сААвсем )))

[М-Т]

угу...значит всё-таки остерегаемся спать по ночам?)))) прааавильно)))

p.s. лишних нет... эх, а так хочется)))

После ваших советов сна не прибывает :-)) сААвсем )))

это всё твои пилюльки, жор не даёт уснуть, кстати, когда человек постоянно не высыпается, то он набирает вес, у организма идёт защитная реакция "я не выспался, нет сил, надо компенсировать, больше поесть..."  факт

[ЕвгенияS]

суп из непонятного зелёного корня и зависть в глазах

Это не корень, это сельдерей!!! Не зависть а ощущение вселенской несправедливости :-)) :-)) :-))