Печать

[MarathoN]

Муж, у меня тренировки(турник, брусья, гантели, штанга, резина) каждый день, кроме воскресенья и ниче, норм, энергии навалом)) правда щас с болезнью 3 дня пропустил, состояние было не очень, а сегодня уже опять возобновил! Всё как рукой сняло))
Короче, скажу так, если это даже не ковид, а банальный грипп, то победить организму его всего за 3 дня, со мной такого никогда не было... Минимум неделя.. Думаю диета с ПГ способствует полной мобилизации всех резервов и ресурсов организма в борьбе с инфекцией 
Ну простую простуду во внимание не беру так как закаляюсь, обливваюсь холодной водой каждое утро, когда после треньки принимаю душ

респект)

[Муж]

(секс не входит в тренировки  )
Пробую фастинг по выходным, вроде норм, зашло...

С этого места поподробней

че симофорить то  зоровым натурал нынче не просто, нагрузка огромная 

[Муж]

(секс не входит в тренировки  )
Пробую фастинг по выходным, вроде норм, зашло...

С этого места поподробней

ага, фистинг знаю что такое  а что за фастинг такой?)))

если фистинг- с родни распальцовки 
то фастинг- к развесовке можно отнести

[Муж]

Муж, у меня тренировки(турник, брусья, гантели, штанга, резина) каждый день, кроме воскресенья и ниче, норм, энергии навалом)) правда щас с болезнью 3 дня пропустил, состояние было не очень, а сегодня уже опять возобновил! Всё как рукой сняло))
Короче, скажу так, если это даже не ковид, а банальный грипп, то победить организму его всего за 3 дня, со мной такого никогда не было... Минимум неделя.. Думаю диета с ПГ способствует полной мобилизации всех резервов и ресурсов организма в борьбе с инфекцией 
Ну простую простуду во внимание не беру так как закаляюсь, обливваюсь холодной водой каждое утро, когда после треньки принимаю душ

красава 

[Муж]

Буду пробовать 24ч перерыв в приеме пищи, понаблюдаю за собой.
Сон точно улучшается по глубине и качеству восстановления, но магнезиум принимаю на ночь.

Всем здоровья, эмоционального и физического!!!

[Zakk]

Буду пробовать 24ч перерыв в приеме пищи, понаблюдаю за собой.
Сон точно улучшается по глубине и качеству восстановления, но магнезиум принимаю на ночь.

Всем здоровья, эмоционального и физического!!!

пробуй постепенно уменьшать калорийность второго приёма пищи, пока он вообще не уйдёт в "0".. Так будет проще. И важно приём пищи надо делать в одно время, не раньше, даже если за час-два наступит сильное чувство голода, можно выпить стакан воды и всё пройдёт, через пару недель, у кого-то раньше, у кого то позже.. организм привыкает и голода нет. Короче пробуй  ))

[Gen]

Gen, за какой срок 20 кг скинули?

Где-то за полтора года ушел до 83, а потом прививка и 75 за тройку месяцев)))

Парни а какой литературой по кето пользуетесь, я смотрю Берга на ютуб, но больше для общего развития, не рисовал себе диету, что порекомендуете почитать/посмотреть?