Печать

[sa-prado]

Спортсмены))))))

А то)
Сегодня утром:
1. тибетскую гимнастику сделал
2. 100 раз отжался на стульчиках, медленно с полной растяжкой (3 подхода)
3. 100 присел
4. пресс покачал (х.з. сколько раз - сбился, кАроче пока мог)
5. каркасные мышцы по напрягал вот таким колесиком (офигенный снаряд)))

Ну и вечером еще спиральная гимнастика))

На стульчиках как это типо ноги на стульчиках или руки на стульчиках и тело с проживанием?

все конечности на стульчиках, что бы тельце ниже горизонта опускалось, с максимальной амплитудой что бы (полной растяжкой грудной мышцы)))

[Alex-dm]

Серега молодца) колесика ничего для спины то? не усугубит?

[sa-prado]

Серега молодца) колесика ничего для спины то? не усугубит?

Я аккуратненько пока, с колен..., с доктором согласовал))

[Alex-dm]

Серега молодца) колесика ничего для спины то? не усугубит?

Я аккуратненько пока, с колен..., с доктором согласовал))

думаешь надо?) лучше делай "планки" разнообразные)

[Zakk]

Спортсмены))))))

А то)
Сегодня утром:
1. тибетскую гимнастику сделал
2. 100 раз отжался на стульчиках, медленно с полной растяжкой (3 подхода)
3. 100 присел
4. пресс покачал (х.з. сколько раз - сбился, кАроче пока мог)
5. каркасные мышцы по напрягал вот таким колесиком (офигенный снаряд)))

Ну и вечером еще спиральная гимнастика))

На стульчиках как это типо ноги на стульчиках или руки на стульчиках и тело с проживанием?

все конечности на стульчиках, что бы тельце ниже горизонта опускалось, с максимальной амплитудой что бы (полной растяжкой грудной мышцы)))

это ты по 100 отжиманий в каждом подходе делаешь? 

[sa-prado]

Спортсмены))))))

А то)
Сегодня утром:
1. тибетскую гимнастику сделал
2. 100 раз отжался на стульчиках, медленно с полной растяжкой (3 подхода)
3. 100 присел
4. пресс покачал (х.з. сколько раз - сбился, кАроче пока мог)
5. каркасные мышцы по напрягал вот таким колесиком (офигенный снаряд)))

Ну и вечером еще спиральная гимнастика))

На стульчиках как это типо ноги на стульчиках или руки на стульчиках и тело с проживанием?

все конечности на стульчиках, что бы тельце ниже горизонта опускалось, с максимальной амплитудой что бы (полной растяжкой грудной мышцы)))

это ты по 100 отжиманий в каждом подходе делаешь? 

не, ты чо, это цель!))) а пока только 100 отжиманий в сумме))

[Zakk]

Спортсмены))))))

А то)
Сегодня утром:
1. тибетскую гимнастику сделал
2. 100 раз отжался на стульчиках, медленно с полной растяжкой (3 подхода)
3. 100 присел
4. пресс покачал (х.з. сколько раз - сбился, кАроче пока мог)
5. каркасные мышцы по напрягал вот таким колесиком (офигенный снаряд)))

Ну и вечером еще спиральная гимнастика))

На стульчиках как это типо ноги на стульчиках или руки на стульчиках и тело с проживанием?

все конечности на стульчиках, что бы тельце ниже горизонта опускалось, с максимальной амплитудой что бы (полной растяжкой грудной мышцы)))

это ты по 100 отжиманий в каждом подходе делаешь? 

не, ты чо, это цель!))) а пока только 100 отжиманий в сумме))

хорошая цель!))

[М-Т]

Спортсмены))))))

А то)
Сегодня утром:
1. тибетскую гимнастику сделал
2. 100 раз отжался на стульчиках, медленно с полной растяжкой (3 подхода)
3. 100 присел
4. пресс покачал (х.з. сколько раз - сбился, кАроче пока мог)
5. каркасные мышцы по напрягал вот таким колесиком (офигенный снаряд)))


Ну и вечером еще спиральная гимнастика))

На стульчиках как это типо ноги на стульчиках или руки на стульчиках и тело с проживанием?

всё хочу и хочу это колесо... при случае по ходу куплю

[Коша]

Спортсмены))))))

А то)
Сегодня утром:
1. тибетскую гимнастику сделал
2. 100 раз отжался на стульчиках, медленно с полной растяжкой (3 подхода)
3. 100 присел
4. пресс покачал (х.з. сколько раз - сбился, кАроче пока мог)
5. каркасные мышцы по напрягал вот таким колесиком (офигенный снаряд)))


Ну и вечером еще спиральная гимнастика))

На стульчиках как это типо ноги на стульчиках или руки на стульчиках и тело с проживанием?

всё хочу и хочу это колесо... при случае по ходу куплю

а я все хочу и хочу в зал))))))

[М-Т]

Спортсмены))))))

А то)
Сегодня утром:
1. тибетскую гимнастику сделал
2. 100 раз отжался на стульчиках, медленно с полной растяжкой (3 подхода)
3. 100 присел
4. пресс покачал (х.з. сколько раз - сбился, кАроче пока мог)
5. каркасные мышцы по напрягал вот таким колесиком (офигенный снаряд)))


Ну и вечером еще спиральная гимнастика))

На стульчиках как это типо ноги на стульчиках или руки на стульчиках и тело с проживанием?

всё хочу и хочу это колесо... при случае по ходу куплю

а я все хочу и хочу в зал))))))

а мне и дома неплохо заниматься))))))))