Печать

[М-Т]

Рекомендую на завтрак

чо там? шоколад?))

Прот со вкусом шоколада) и вкусно и белок без лишних каллорий)

без настоящий еды скучно станет))) гляжу на свой пакет с напитком питательным... чо то два раза ток пила... завтра утром выпью и всё равно чутка кускуса поем))))

[Олегич]

Спортсмены))))))

А то)
Сегодня утром:
1. тибетскую гимнастику сделал
2. 100 раз отжался на стульчиках, медленно с полной растяжкой (3 подхода)
3. 100 присел
4. пресс покачал (х.з. сколько раз - сбился, кАроче пока мог)
5. каркасные мышцы по напрягал вот таким колесиком (офигенный снаряд)))


Ну и вечером еще спиральная гимнастика))

На стульчиках как это типо ноги на стульчиках или руки на стульчиках и тело с проживанием?

всё хочу и хочу это колесо... при случае по ходу куплю

а я все хочу и хочу в зал))))))

Хотеть надо в меру ,а то мышца заболит)

[Alex-dm]

Рекомендую на завтрак

чо там? шоколад?))

Прот со вкусом шоколада) и вкусно и белок без лишних каллорий)

без настоящий еды скучно станет))) гляжу на свой пакет с напитком питательным... чо то два раза ток пила... завтра утром выпью и всё равно чутка кускуса поем))))

это всеголишь дополнение к настоящей еде))) я завтракаю дома, на день у меня 3 контейнера с курицей и гречкой + шейкер этого напитка, вечером у меня творог))) еды завались))))

[Коша]

Рекомендую на завтрак

чо там? шоколад?))

Прот со вкусом шоколада) и вкусно и белок без лишних каллорий)

без настоящий еды скучно станет))) гляжу на свой пакет с напитком питательным... чо то два раза ток пила... завтра утром выпью и всё равно чутка кускуса поем))))

это всеголишь дополнение к настоящей еде))) я завтракаю дома, на день у меня 3 контейнера с курицей и гречкой + шейкер этого напитка, вечером у меня творог))) еды завались))))

и главно такое разнообразие)))))

[Alex-dm]

Рекомендую на завтрак

чо там? шоколад?))

Прот со вкусом шоколада) и вкусно и белок без лишних каллорий)

без настоящий еды скучно станет))) гляжу на свой пакет с напитком питательным... чо то два раза ток пила... завтра утром выпью и всё равно чутка кускуса поем))))

это всеголишь дополнение к настоящей еде))) я завтракаю дома, на день у меня 3 контейнера с курицей и гречкой + шейкер этого напитка, вечером у меня творог))) еды завались))))

и главно такое разнообразие)))))

я неделями меняю рацион) лень часто готовить) гречки сварили кастрюльку и кушаем) на следующую неделю например "бигус" или броколи) или рис)

[Коша]

Alex-dm, а как же вкусняшки разные разнообразные!?))) в меру и с утра можно все покушать))

[М-Т]

Alex-dm, а как же вкусняшки разные разнообразные!?))) в меру и с утра можно все покушать))

как показала практика немного вкусняшек утром до обеда фигуре не вредят)))))

[М-Т]

Рекомендую на завтрак

чо там? шоколад?))

Прот со вкусом шоколада) и вкусно и белок без лишних каллорий)

без настоящий еды скучно станет))) гляжу на свой пакет с напитком питательным... чо то два раза ток пила... завтра утром выпью и всё равно чутка кускуса поем))))

это всеголишь дополнение к настоящей еде))) я завтракаю дома, на день у меня 3 контейнера с курицей и гречкой + шейкер этого напитка, вечером у меня творог))) еды завались))))

и главно такое разнообразие)))))

я неделями меняю рацион) лень часто готовить) гречки сварили кастрюльку и кушаем) на следующую неделю например "бигус" или броколи) или рис)

я с тобой согласна по рациону на неделю тож так практикую)))

[Я Сам]

Alex-dm, а как же вкусняшки разные разнообразные!?))) в меру и с утра можно все покушать))

как показала практика немного вкусняшек утром до обеда фигуре не вредят)))))

Вкусное по определению не может быть вредным!)
Не верите?!
Попробуйте на вкус!))

Вот моя диета старая:
вначале не ел после 6...потом к обеду такой голод нападал жуткий аж голова кружилась...стал не есть после 18!)

Мало что изменилось, голова начинала кружится, так что до кровати от холодильника доползти не мог...стал не есть вначале после 19, потом после 20...все бестолку!
И тут я вспомнил об устройстве организма человека!
Нажрал пузо до 17.59 , потом к 23 вечера про...тресся и опять жрать хочется аж спать не могу...сок то желудочный выробатывается  в молодом организме будь здоров!
И вот я думал, думал как его обмануть...
И о!
Вот оно гениальное открытие!


Наемся перед самым сном до отвала, чтоб желудок офигел от переизбытка продуктов подлежащих переработке и перерабатывая такое большое избыточное количество очень разнообразных продуктов он-организм истратил еще большее количество калорий! (По примеру автомобиля-чем его больше загрузишь, тем он больше горючки сожрет!)

В итоге я начал как это мне кажется катастрофически худеть!

На весе это пока отразилось не сильно, но изматываюсь по полной программе к утру...
Не все сразу конечно, но ожидаю крупное похудение, в самое ближайшее время!)    

Кому такая диета по вкусу-присоединяйтесь!

[sa-prado]

Прадун, прям целая философия))

Знакомый говорит (на пятом десятке лет), что начал каждый день делать спиральную гимнастику (больше ничего не меняя в образе жизни) и похудел на 40кг за год (был 130, стал 90)