Печать

[Коша]

говорят отличное упражнение для пресса!))

Это вроде "планка" называецца)))

именно))

[Alex-dm]

более того это всеголишь один из множества видов планки)))

[Коша]

более того это всеголишь один из множества видов планки)))

да, знаю, изучала вчера технику))

[Zakk]

более того это всеголишь один из множества видов планки)))

да, знаю, изучала вчера технику))

и как? пресс болит?)))

[Коша]

более того это всеголишь один из множества видов планки)))

да, знаю, изучала вчера технику))

и как? пресс болит?)))

я еще не практиковала)) пока теория)

[Zakk]

более того это всеголишь один из множества видов планки)))

да, знаю, изучала вчера технику))

и как? пресс болит?)))

я еще не практиковала)) пока теория)

ладно) ждем тогда фотоотчета!

[Коша]

более того это всеголишь один из множества видов планки)))

да, знаю, изучала вчера технику))

и как? пресс болит?)))

я еще не практиковала)) пока теория)

ладно) ждем тогда фотоотчета!

фото вряд ли!)) а вот отчет будет!!)))))

[windekt]

windekt, а с большим весом то приседал?

неа не с большим, но видимо хватило.

я вообще считаю, что если в планах нет стать супербизоном, то для поддержания ног в хорошей форме приседы со штангой и не нужны...оч сложное и травмоопасное упражнение, требующее безупречной техники...есть альтернатива...жимы ногами или гакк-приседы)) ну или хотя бы в тренажере Смитта))

Я в Смитте и приседал, но все равно... сейчас вот доктор прописал ходить минимум час в день - ходишь спина периодически то болит, то не болит, но потом отпускает. Для передвижения тяжестей и т.п. прикупил пояс для поясницы.  Сегодня первый день за 2 недели проснулся утром без болей. Так что все будет хорошо

[Alex-dm]

[сергей,Ф]

домашняя фришка на сальце да с лучком ,просто нямка !! да под соточку с грибочками !!!!а мак, это всемирное зло ))))