Печать

[S 555]

Это сложный рецепт))) А попроще есть?)))

... конечно !!!   
Снег почистить около моих гаражей после снегопада средней силы ...  за час работы почти килограмм "испаряется" ))

[Alex-dm]

В этой теме я озвучивал схему которая работает!)

Вроде внимательно тему читал, видимо, где-то перескочил, придётся назад отматывать...
Спасибо, Саш!

5 приемов пищи в сутки и 3 дня в неделю качалка! ( думаю без качалки будет также только не так быстро)... Итак пища-
7-30 утра протеновый коктейль (белок и молоко1.5%) далее в 10-15 куриная грудка+риса 70гр, в 13ч куриная грудка и помидор, в 15-30 грудка, 18ч обезжиренный творог 100гр и 2 столовые ложки 10% сметаны, 21-00 либо ничего либо протеиновый коктейль. Все)))) грудку готовить как угодно, я жарю на оливковом масле чтоб не прилмпала (масла совсем мало). Гоудку предварительно можно замочить в сециях и яйце. И так каждый день иначе не получится!!! Главное следовать редиму и рузультат изумит!!!

[Олегич]

В этой теме я озвучивал схему которая работает!)

Вроде внимательно тему читал, видимо, где-то перескочил, придётся назад отматывать...
Спасибо, Саш!

5 приемов пищи в сутки и 3 дня в неделю качалка! ( думаю без качалки будет также только не так быстро)... Итак пища-
7-30 утра протеновый коктейль (белок и молоко1.5%) далее в 10-15 куриная грудка+риса 70гр, в 13ч куриная грудка и помидор, в 15-30 грудка, 18ч обезжиренный творог 100гр и 2 столовые ложки 10% сметаны, 21-00 либо ничего либо протеиновый коктейль. Все)))) грудку готовить как угодно, я жарю на оливковом масле чтоб не прилмпала (масла совсем мало). Гоудку предварительно можно замочить в сециях и яйце. И так каждый день иначе не получится!!! Главное следовать редиму и рузультат изумит!!!

Ты по ходу Саня сейчас на курицу смотреть не можешь.И сколько по времени так харчеваться?

[Alex-dm]

В этой теме я озвучивал схему которая работает!)

Вроде внимательно тему читал, видимо, где-то перескочил, придётся назад отматывать...
Спасибо, Саш!

5 приемов пищи в сутки и 3 дня в неделю качалка! ( думаю без качалки будет также только не так быстро)... Итак пища-
7-30 утра протеновый коктейль (белок и молоко1.5%) далее в 10-15 куриная грудка+риса 70гр, в 13ч куриная грудка и помидор, в 15-30 грудка, 18ч обезжиренный творог 100гр и 2 столовые ложки 10% сметаны, 21-00 либо ничего либо протеиновый коктейль. Все)))) грудку готовить как угодно, я жарю на оливковом масле чтоб не прилмпала (масла совсем мало). Гоудку предварительно можно замочить в сециях и яйце. И так каждый день иначе не получится!!! Главное следовать редиму и рузультат изумит!!!

Ты по ходу Саня сейчас на курицу смотреть не можешь.И сколько по времени так харчеваться?

Почему, курица это хорошая пища! А хорчеваться так надо всегда)

[Ola-la]

В этой теме я озвучивал схему которая работает!)

Вроде внимательно тему читал, видимо, где-то перескочил, придётся назад отматывать...
Спасибо, Саш!

5 приемов пищи в сутки и 3 дня в неделю качалка! ( думаю без качалки будет также только не так быстро)... Итак пища-
7-30 утра протеновый коктейль (белок и молоко1.5%) далее в 10-15 куриная грудка+риса 70гр, в 13ч куриная грудка и помидор, в 15-30 грудка, 18ч обезжиренный творог 100гр и 2 столовые ложки 10% сметаны, 21-00 либо ничего либо протеиновый коктейль. Все)))) грудку готовить как угодно, я жарю на оливковом масле чтоб не прилмпала (масла совсем мало). Гоудку предварительно можно замочить в сециях и яйце. И так каждый день иначе не получится!!! Главное следовать редиму и рузультат изумит!!!

Ты по ходу Саня сейчас на курицу смотреть не можешь.И сколько по времени так харчеваться?

Почему, курица это хорошая пища! А хорчеваться так надо всегда)

Да на таком однообразии сума сойти можно. Почему только курица? Можно ведь заменять любым белковым нежирным продуктом: рыбка, креветки, морепродукты (мидии, кальмары, крабы), мясо постное, яйца.

[sa-prado]

Я бы точно кудахтать уже бы начал  , ну или домочадцам бы 

[Alex-dm]

Курица это просто)

[sa-prado]

В общем кушать надо, как я, будешь стройным, как кипарис  Ola-la, скажи? 

[sa-prado]

Сегодня на обед:
Морс брусничный
Салат греческий
Картофель жаренный с квашеной капусточкой (100 гр прям не лишними были бы)


Шашлычек из баранины


И чашечка эспрессо)))

[cars07]

ешь меньше на 10-12% )))))))
пс. ну и спортом займись штоле))

Это сложный рецепт))) А попроще есть?)))

Вам бы,худышкам, всё смехуёчки)))))))))))) А у человека горе, мона сказать-:))))
Никому килограммы не нужны? Отдам занедорага!))))))

Я бы от своей худобы бесплатно отщепнул 15 кг не задумываясь, даже приплатил бы вдогонку)))