Печать

[сергей,Ф]

почитал вас и тожа на диету сел ,,,,,,на ужин пельмешки и пару бутылочек хорошего пива с верху 
завтра на тренировку 

жестоко! скоро надо будет дарить крем от растяжек:))

неее ,крема не надо ,на тренировке всё сгорит )))))))

[F117]

почитал вас и тожа на диету сел ,,,,,,на ужин пельмешки и пару бутылочек хорошего пива с верху 
завтра на тренировку 

жестоко! скоро надо будет дарить крем от растяжек:))

неее ,крема не надо ,на тренировке всё сгорит )))))))

блажен кто верует:)

[Алёна]

Олег, барышня Асти запивает свой овсяночный клейстер. Это как диета на кефире...- а кефир потихому закусывать бутерами с колбасой и майонезом

точно! это моя любимая диета!!!!

ЗЫ. а ты Асти по дву бутыли! да на ночь, а это сахар, вот!......

...........та дааа.................мне подружка так и сказала - на ночь,это ж сколько калорий!!!!!!!!!!!!......................но мне таааак захотелось...........нужно ж хоть какие-то радости в жизни себе устраивать,пока идёшь к огромной мечте!

[Zakk]

ЗЫ. а ты Асти по дву бутыли! да на ночь, а это сахар, вот!......

...........та дааа.................мне подружка так и сказала - на ночь,это ж сколько калорий!!!!!!!!!!!!......................но мне таааак захотелось...........нужно ж хоть какие-то радости в жизни себе устраивать,пока идёшь к огромной мечте!

ну, Алён, мы ж не рОботы, ИНОГДА можно себе позволить расслабиццо, даже полезно......сам такой.....главное не частить, держать себя в руках

[Петррр]

Спасибо парни!

[Странник 10]

По поводу подтягиваний - в принципе Олег на все вопросы ответил. От себя лишь добавлю - сам никогда подтягивания в качесвте упражнения для специализированной проработки мышц не рассматривал! Просто удачно в свое время попал в нужное место с нужной мыслью:) - У меня в роду все тонкокостные-худощавые и не выше 170см ростом. А в школе в нашей компашке была шиза по упражнениям на перекладине. Летом укатил на сборы и 3 месяца все свободное время подтягивался за голову до максимума ну и остальные упражнения до кучи. Было мне 15 годков, зоны роста закрываются в 20-24, ну и под возрастную гиперпродукцию ГР видимо попал - приехал 188см ростом и...следующий пиджак мне шили под заказ только на свадьбу:)) Потом от какого-то спеца слышал что ширина плеч (не учитывая мясо) лимитирована длинной ключиц и расстановкой лопаток, а подтягивания за голову максимально широким хватом именно по этим двум пунктом и работают. Вот такая повесть:)))

Не факт.Знаю двух мастеров спорта по  гимнастике. Сами не высокие, а родные братья громилы за 110 и под 190

[F117]

Факт. спортивная гимнастика как и любой другой вид спорта накладывает свой отпечаток на фигуру. баскетбол (выпрыгивания)-высокий рост. спортивная гипнастика, акробатика-не выпрыгивания а именно жесткое фиксированное приземление-чаще низкий рост. у меня мама и родной дядя МС по спортивной гимнастике -153 и 169 соответственно. Да и речь в основном шла не о росте, а о ширине плечевого пояса и влиянии подтягиваний на оный параметр:)

[ггг]

факт. в младших классах одним из самых мелких был. говорили, типа иди на турнике виси. пришлось научиться бить рыльце и виртуозно слать нах. потом судьбинушка закинула в баскетбольную команду. итого 182 см к половому созреванию, 186 - после. хотя баскетбол давно забыт.
велоспорт - накачанные ляжки. плавание - плечи, спина и ноги.. год тут, полтора там - при спортивных нагрузках (не для убийства времени, а по-нормальному) - формируют тело, которое нравится девочкам.

[сергей,Ф]

почитал вас и тожа на диету сел ,,,,,,на ужин пельмешки и пару бутылочек хорошего пива с верху 
завтра на тренировку 

жестоко! скоро надо будет дарить крем от растяжек:))

неее ,крема не надо ,на тренировке всё сгорит )))))))

блажен кто верует:)

Жень ,как то раз в течении месяца так питался ,манты четыре раза в день с пивом вечером ,поправился на 1 КГ ,не в коня овёс ))))))))
для меня оч,большая проблема набрать вес ,кто то похудеть не может и борется за каждый грамм в минус ,у меня всё в точности наоборот ))))

[Panak]

почитал вас и тожа на диету сел ,,,,,,на ужин пельмешки и пару бутылочек хорошего пива с верху 
завтра на тренировку 

жестоко! скоро надо будет дарить крем от растяжек:))

неее ,крема не надо ,на тренировке всё сгорит )))))))

блажен кто верует:)

Жень ,как то раз в течении месяца так питался ,манты четыре раза в день с пивом вечером ,поправился на 1 КГ ,не в коня овёс ))))))))
для меня оч,большая проблема набрать вес ,кто то похудеть не может и борется за каждый грамм в минус ,у меня всё в точности наоборот ))))

это зависит от метаболизма, тебе повезло во многом можешь себя не органичивать!
а насчет набора массы мышечной, это всегда тяжелый труд, а просто массу набрать это не проблема. даже при твоей диете на мантах и пиве, вопрос времени, просто потом будешь сало сгонять, так что питайся правильно и все будет ЛЮКС!