Печать

[vet]

Да.. докторша.. кстати.. хрен какие советы дает...

[Alex909]

Помогайте... не могу мотивировать себя и заставить ходить в зал. Мож есть кто с Балашихи? кто будет за компанию тормошить. Абонемент в планету фитнес  на пол года уже идет со 2-го февраля.
И по питанию тоже траблы. Вроде худеть надо, а после зала , готов ведерочко пельменей скушать, обильно поливая сметаной. 
По диете есть специалисты:?

ВО-ВО!!!! ТА-ЖЕ ФИГНЯ!!!! млин.. в зал начал ходить.. думал скину и отложения и все такое.. хрен там... еще набрал!!!! ахтунг какой-то!!!!!!! помогите мудрыми советами..... что и как лопать... чтобы вес вниз пошел!!!!

диета

[F117]

Ребят, вопросы питания и особенности построения диеты для снижения веса обсуждались в теме много раз, Олег-Прадоводов очень подробно все объяснял. Одно добавлю по нагрузке-раз низ трогать нельзя то весь акцент на верх, только базовые энергоемкие упражнения чтобы создать максимальный дефицит калорий.
Доктора ничего посоветовать не смогут - в данном вопросе нужен спортивный врач, а их на Руси испокон веков с фонарями обыскались. А обычный - никогда на себя ответственность своими советами не возьмет, у них в 100% случаев спокойный принцип тотальных запретов.

[vet]

Ребят, вопросы питания и особенности построения диеты для снижения веса обсуждались в теме много раз, Олег-Прадоводов очень подробно все объяснял. Одно добавлю по нагрузке-раз низ трогать нельзя то весь акцент на верх, только базовые энергоемкие упражнения чтобы создать максимальный дефицит калорий.
Доктора ничего посоветовать не смогут - в данном вопросе нужен спортивный врач, а их на Руси испокон веков с фонарями обыскались. А обычный - никогда на себя ответственность своими советами не возьмет, у них в 100% случаев спокойный принцип тотальных запретов.

СПС.... буду искать.. нда.. учитывая что тема.. 166 страниц.. придется покопаться...))) во.. уже трата калорий)))ыыы))

[F117]

Вкрадце:)
Частые дробные приемы пищи-не менее 4-5 раз в день.
Простые сахара, фрукты, спиртное-полностью исключить.
Акцент на белки - кисло-молочные продукты, мясо, морепродукты.
вода-не менее 2,5 литров в сутки.
Каши, макароны, хлеб-только до 12 дня и по возможности свести к минимуму.

[Panak]

СПС.... буду искать.. нда.. учитывая что тема.. 166 страниц.. придется покопаться...))) во.. уже трата калорий)))ыыы))

так ты в зале на дорожке

[SKY]

долго читал этот раздел - толькл ностальгировал
спортом занимался с детства - КМС по самбо еще при СССРе
ну и попутно качался
последние лет 7 серьезно,правда курил , ну и по 100 грамм периодически
а потом инфаркт еб...л
прям в спортзале на жиме лежа,чуть ласты не склеил
ну врачи как всегда - все забудь,ничего нельзя
через 2 месяца проходил уже 1,5 км в приличном темпе,начал с отжиманий,через 3 месяца- турник,бассейн
сейчас прошло 1,5 года - плаваю,бегаю,хожу по 5 км на дорожке со скоростью 7-8 км
пошел на бокс
и уже месяц как пошел в тренажерку
это таки кайф
хотя я все супер аккуратно и с небольшими весами - но я чувствую себя полноценным !!!

Восстанавливайся... главное , не спеши... потом и 100гр можно будет

- 100 грамм можно и даже нужно - как оказалось - главное немного и нечасто
Круто.  Какой возраст, ежли не секрет? - сейчас 42 ,а инфаркт был в 40

[Алёна]

мой свёкр в молодости занимался тяжёлой атлетикой,а по образованию был горным инженером...........тоже в 40 перенёс инфаркт и .........................поехал и закончил в Харькове институт культуры и рисовал картины маслом,теперь эта красота украшает мой дом...........

[Алёна]

всю ночь ела баранину и стейки из сёмги,"заливала" это безобразие белым сухим.....................я в шоке......................такого плоского животика у меня давно уже не было.............................может это новая диета?

[Минин]

мой свёкр в молодости занимался тяжёлой атлетикой,а по образованию был горным инженером...........тоже в 40 перенёс инфаркт и .........................поехал и закончил в Харькове институт культуры и рисовал картины маслом,теперь эта красота украшает мой дом...........

Не верим - фотки давай!