Печать

[sake]

Спасибо, гантельки имеются, да перед качкой прогреваюсь вроде норм что пот ручьем бежит.

[Андрюшик]

По поводу боли в шее и плече.  Четверо суток практически не спал,боли ничем не снимались. Сделал МРТ шейного и грудного отдела.Результат по 2 грыжи в каждом.В шее огромная 0.8см.Лег в стационар-кололи, капали,делали блокады. Месяц на больничном. Предлогают операцию.Цепляюсь за каждую возможность этого не делать. Так что лучше на ранней стадии обращаться к профессионалам.

[Валерий Л]

о вот и нашел тепу о восстановлении
кто то подскажет или может есть методики восстановления при травме квадрицепса
частичный отрыв головки на одной мышце
сейчас валяюсь в лангетке неделю
завтра опять на узи
буду признателен за советы

[сергей,Ф]

совет один ,терпение и минимум нагрузки ,вернее совсем без нее ,только после ,можно осторожно и очень по самочувствию нагружать ,связки можно со временем нагружать тренажёрами и железом ,т,к только при нагрузке восстановление будет интенсивным ,единственный совет ,без фанатизма

[Ognei]

о вот и нашел тепу о восстановлении
кто то подскажет или может есть методики восстановления при травме квадрицепса
частичный отрыв головки на одной мышце
сейчас валяюсь в лангетке неделю
завтра опять на узи
буду признателен за советы

Я на тренировке рвал икроножную мышцу. По рекомендациям согласен с Сергеем. Но я потом еще йогой занимался, было больно, но за то мышца растянулась и более менее восстановилась.  Если не тянуть, она будет короче чем была и спайка может нарастать бугром.

[сергей,Ф]

йога штука хорошая ,только с правильным и понимающим инструктором ,растягивание ,да ,нужно
по идее нужен комплексный подход ,в том числе  электрофорез и другие физио процедуры обязательны

[Валерий Л]

сергей,Ф, и Ognei, спасибо
тока уже надоело в лангетке прыгать
и еще без спортзала и бассейна(((

[Ognei]

сергей,Ф, и Ognei, спасибо
тока уже надоело в лангетке прыгать
и еще без спортзала и бассейна(((

А костыли? ))))

[Валерий Л]

сергей,Ф, и Ognei, спасибо
тока уже надоело в лангетке прыгать
и еще без спортзала и бассейна(((

А костыли? ))))

я так скачу
с костылями как инвалид буду)) деньги начнут давать)))
у нас тут один тоже сдал физо
ходил как я 2 недели
не проходит и к врачу
и его на костыли посадили чтото там рассыпалось в коленке

[Ognei]

сергей,Ф, и Ognei, спасибо
тока уже надоело в лангетке прыгать
и еще без спортзала и бассейна(((

А костыли? ))))

я так скачу
с костылями как инвалид буду)) деньги начнут давать)))
у нас тут один тоже сдал физо
ходил как я 2 недели
не проходит и к врачу
и его на костыли посадили чтото там рассыпалось в коленке

На костылях удобно)) Ну и подзаработаешь на лечение)))