Печать

[m4s]

Какие дебаты))) всем привет , с Женей согласен без Фарма топить жир и набирать мясо врядли получиться. Вот пример из моей жизни, диета низкоуглеводная и натураха в зале, талия минус 2 см, бицепс минус см, вес минус 2. Все тоже самое на фарме, -10 см талии, бицепс +1, вес минус )) уже минус 9))) Жень не в службу а в дружбу ткни пальцем в свою методу плиз, очень бы хотел ознакомиться. Есть куча вопросов!

[F117]

Ткнул пальцем...в голову:)) Больше тыкать некуда:)) - Весь секрет это полноценная персональная работа с каждым туловищем. Только тогда будет максимальный КПД тренировок. Нет универсальных методик, и даже техники универсальной нет!! Есть азы, основы, но их в принципе каждый знает, а дальше начинается шаманство.
Не представляешь сколько умников считающих каждый рубль, приходят, работают, получают результат и по тихому записывают свои программы в тетрадь. Потом -"ну в общем я все понял, теперь знаю что ты и как даёшь"...Через 3-4 месяца возвращаются и мы начинаем все заново. Говорю - идиоты!! Если бы все было так просто, я бы давно уже семечками торговал!! Приседания в любом зале, от Перьми до Пуанта-Каны одинаковые и только тренер знает как, когда, в какой связке и по какой схеме их дать

[ВэВосимь]

Простите за отсутствие, три недели трудные были. Однако что происходит - ровненько прибавляю в объёмах, к сожалению за счёт жира тоже. Мышцы растут быстрее, но... Питаюсь вроде правильно, тренировки регулярно. Что я делаю не так? Меня убеждают что это нормально, но какбэ не очень комфортно

[сергей,Ф]

эт нормально ,,,,

[ВэВосимь]

эт нормально ,,,,

Ну ладно(( руки наконец то расти начали, и то радость

[m4s]

Дожрал свой первый курс, если так можно назвать, итого -10 кг веса,-12 см талии, +3 см руки, - 6 см бедро, повысилась выносливость, есть прирост в руках 4 см, есть прирост в силовых, но на них не напирал так как травмоопасно. Дальше в планах натураха и сброс еще 5-7 кг по возможности, диета и тренировки продолжаются.  Последнюю тренировку решил поприседать...с высокми кол-вом повторений и малым весом 20 повтторений в 5 подходах с 100 кг и я в эйфории уже 2 дня
FV117 Жека, посоветуй предтреник чтобы пободрее заниматься, я прочитал твои посты и вразумил что ты а целом считаешь рациональным их использрвание в частности при тренировках на потерю веса.
 

[Фрукт]

укроп по 400р в аптеках москвы

[VladosPapiros]

Дожрал свой первый курс, если так можно назвать, итого -10 кг веса,-12 см талии, +3 см руки, - 6 см бедро, повысилась выносливость, есть прирост в руках 4 см, есть прирост в силовых, но на них не напирал так как травмоопасно. Дальше в планах натураха и сброс еще 5-7 кг по возможности, диета и тренировки продолжаются.  Последнюю тренировку решил поприседать...с высокми кол-вом повторений и малым весом 20 повтторений в 5 подходах с 100 кг и я в эйфории уже 2 дня
FV117 Жека, посоветуй предтреник чтобы пободрее заниматься, я прочитал твои посты и вразумил что ты а целом считаешь рациональным их использрвание в частности при тренировках на потерю веса.

Со стольником на 20 повторений в пяти подходах? Вот ты крэйзи рашн мэн!!! Я сегодня со штангой на груди 5/20 (35кг, 30, 25, 20,15) И то это в начале трени. Потом правда выпады 5/8 Но у меня подход как единое целое, без передыхов на верху-внизу, аки поршень))) Но а выпады, это просто чтобы продолжить ад)))
Как ты это со 100кг делаешь, да еще и в конце трени? Я в шоке. Ты робот!

[VladosPapiros]

укроп по 400р в аптеках москвы

Чо за укроп?

[F117]

Украинский пропионат