Для пампа сейчас " модный" аргинин. Продается в табах и порошке. В принципе, работает, не плохо, употребляется только перед тренировкой. Если " борщенуть", глаза красные будут как у буйвола, эффект будет конечно, но как от обычной дозировки. Интересно его применение и в силовых стренировках, и например в русском жиме и чертовой дюжине ( тренировки на выносливость);
По поводу креатина, целая история, некоторые страны его даже причисляют к допингу, существовало немало споров по поводу " фазы загрузки": то ли по 5 мг каждый день , а первые 5 дней " с загрузкой", то ли ровным фоном ( ну споры аналогичные " стероидным"); к той же опере модно отнести споры: с соком или без, натощак или нет; и умозаключения на тему : важен не сам креатин, а его " транспортная" формула ( самой добавки), и его степень усвоения.
По поводу применения трибулуса, сапонинов, DIM, И так далее , вообще можно уже диссертацию ваять); но , мое мнение- работает, ... Не старый добрый " метан", конечно))), но работает.
