Печать

[Zakk]

перед сном ем ,примерно за час

поди протеин пьёшь?....у мну кагда протеин пил, черезчас или даже раньше такой аппетит открывался...)))

[Zakk]

Кста, привет парни:)) сто лет не виделись:)) а то заскочил и сразу с места в карьер:))))

Здорова!

вы тут смотрю про творожки трете:)))))) идилия:)))

ага!

[F117]

перед сном ем ,примерно за час

поди протеин пьёшь?....у мну кагда протеин пил, черезчас или даже раньше такой аппетит открывался...)))

тоже объяснимо - гейнеры обычно все углеводники - сахар в кровь попадает, в ответ инсулин. А дальше известный в медицине эффект "рикошета" - инсулин роняет уровень сахара, но не до нормы, а чуть ниже и в ответ на это падение- аппетит:)) если кратко:))

[Zakk]

перед сном ем ,примерно за час

поди протеин пьёшь?....у мну кагда протеин пил, черезчас или даже раньше такой аппетит открывался...)))

тоже объяснимо - гейнеры обычно все углеводники - сахар в кровь попадает, в ответ инсулин. А дальше известный в медицине эффект "рикошета" - инсулин роняет уровень сахара, но не до нормы, а чуть ниже и в ответ на это падение- аппетит:)) если кратко:))

и ещё добавлю...лишний жирок в прослойке...)))

[сергей,Ф]

неее протеин либо перед самым сном либо до ужина мин за 40,
Жень ,да , вполне вероятно что уровень сахара плавает ,и как с этим бороться ?ты говоришь больше углеводов ,что именно ??каши или ещё что
вот сейчас после ужина сижу чай с бутербродиком пью ,кусочек серого хлеба на нём сало с прослоечкой ,перчёное с чесночком а с верху зелёный лучёк ,кайффффф)))))))

[F117]

вот сейчас после ужина сижу чай с бутербродиком пью ,кусочек серого хлеба на нём сало с прослоечкой ,перчёное с чесночком а с верху зелёный лучёк ,кайффффф)))))))

Это не углеводы - это закусь под водку:))

[F117]

перед сном ем ,примерно за час

поди протеин пьёшь?....у мну кагда протеин пил, черезчас или даже раньше такой аппетит открывался...)))

тоже объяснимо - гейнеры обычно все углеводники - сахар в кровь попадает, в ответ инсулин. А дальше известный в медицине эффект "рикошета" - инсулин роняет уровень сахара, но не до нормы, а чуть ниже и в ответ на это падение- аппетит:)) если кратко:))

и ещё добавлю...лишний жирок в прослойке...)))

уууу, это за милую душу! Ничто не выращивает спасательный круг на талии как бесконтрольный жор гейнера!
В этом вопросе Twinlab в переди планеты всей!!:)) их 5 кг бочки в неделю просто разрывают

[Zakk]

вот сейчас после ужина сижу чай с бутербродиком пью ,кусочек серого хлеба на нём сало с прослоечкой ,перчёное с чесночком а с верху зелёный лучёк ,кайффффф)))))))

Это не углеводы - это закусь под водку:))

я хлеб уже давно не ем, только каши....а сальцо, грудинку иногда, так скать только по праздникам, если каждый день буду есть, заплыву за неделю.....но сцука люблю канеш ...)))

[сергей,Ф]

вот сейчас после ужина сижу чай с бутербродиком пью ,кусочек серого хлеба на нём сало с прослоечкой ,перчёное с чесночком а с верху зелёный лучёк ,кайффффф)))))))

Это не углеводы - это закусь под водку:))

я бы с удовольствием,да в  запотевшей рюмочке )))))))но закодировался до нового года))))))))))

[F117]

я ем все....вернее жру....Ибо всегда считал что худеть можно даже на пельменях...конечно если при этом и энергозатраты на уровне каменоломен:)) Как только в режим вхожу, талия превращается в талию:))
А вся эта мутатень в виде грудок без шкурки, индеек, сывороток и второжков, отварного на воде риса и яичных белков мне уже тупо поперек горла