Печать

[F117]

Привет. а прием метионина и кислоты(я имею ввиду количество таблеток) одинаково или имеет привязку к массе тела??

не, привязки не имеет. Это аминокислоты и тут разве что ребенку нужно урезать, а взрослому задача одна - не жрать их ведрами:)

[F117]

Я понял, что никогда не смогу следовать именно такому рациону) Может, овощи + куриная грудка  просто?)
ну и кефир и тп

да пробуй и все. Как в анекдоте - "...-главное чтобы ты в школе хорошо учился!"
Не начнет воротить от овощей с курицей на вторую неделю четырехразового приема в день?

[murzilla]

Не начнет воротить от овощей с курицей на вторую неделю четырехразового приема в день?

Начнет конечно!) Яйца там, творог обезжиреный и тп еще) Кстати, а обязательно белок  только , без желтка?

[F117]

не, не обязательно. Если с холестерином проблем нет и с желчным пузырем.
Вообще вся диета - не обязательна:)) Хочешь-сиди, хочешь - не сиди:))
Судя по твоим комментам ты и так прекрасно знаешь что надо, а что нет. Ну и блюди - "Яйца там, творог обезжиреный, курицу с овощами и т.п" А все остальное в теме уже разжевано - частые, дробные приемы пищи, минимум углеводов и двигательная активность.

[murzilla]

Спасибо большое, буду пытаться! Но постоянно хочется ЖРАТЬ!))))))) Это самая главная проблема))

[F117]

не, если кефир тот-же литрами лить то не хочется:)) проверено!

[murzilla]

Если я буду много пить кефира то меня навестит добрый дяденька Дрищ =)))))))))))))))))

[F117]

этот дядюшка навещает только в первые пару дней пока желудок ферменты для усвоения кисло-молочки не начнет вырабатывать.

[Петррр]

Жень,от души,очень интересно попробывать твои схемы!
А для набора массы,что порекомендуешь?

Меня как то пропустили...((

[Kesha]

"Ацетил-L-карнитин"- почему пишите, что надо пить после тренировки???
Мне тренер сказал, что за 30-40 минут до тренировки...