Печать

[F117]

кароч бардак продолжается
Еще раз повторю - Эта тема для обсуждения конкретных существующих "модных" диет и их авторов! - Аткинса, Брегга, кремлевской, молочной, японской, яблочной, мясной, безуглеводной и т.д.
Все вопросы о питании, сбросе веса и процессах - в другой ветке! - "Вопросы питания в телостроительстве"
Последнее китайское! - потом без предупреждения буду просто сносить сообщения не соответствующие теме!

[андрютто72]

кароч бардак продолжается:)
Еще раз повторю - Эта тема для осуждения конкретных существующих "модных" диет и их авторов!
Все вопросы о питании, сбросе веса и процессах - в другой ветке! - "Вопросы питания в телостроительстве"

Как скажешь ШЕФ!!!

[F117]

придет свежак какой-нибудь, за секретами крОсАты - а тут все на две темы размазано и ХЗ где что искать! вот и буИм соотвествовать:)

[андрютто72]

придет свежак какой-нибудь, за секретами крОсАты - а тут все на две темы размазано и ХЗ где что искать! вот и буИм соотвествовать:)

Да,не вопрос Евген,надо было сразу перекинуть посты,а то я чет запамятовал...каюсь

[Петррр]

Вот нашёл диету углеводного чередования! Автор кто,незнаю,написано,что это курсовая по физ и спорту...
Мож кто знает о такой,мож кто пробывал...
Вобщем на Ваше внимание и суд!
 
 
 
 
 В первый день диета умеренно сбалансирована по углеводам и белкам с низким потреблением жиров. Во второй и третий день низкое потребление углеводов и высокое потребление белков защищает мышцы от расходования собственных белков в качестве источника получения энергии. Низкое потребление углеводов заставляет организм расходовать в качестве источника энергии излишки жира. В четвертый день потребляется большое количество углеводов, что обеспечивает организм энергией и белки не будут расходоваться в качестве топлива. В каждый четырехдневный цикл можно сбросить от 0,5 до 1 кг веса, защищая при этом мышцы от расходования их в качестве источника энергии. Рекомендуемое число циклов от 5 до 12.

[F117]

В каждый четырехдневный цикл можно сбросить от 0,5 до 1 кг веса

- вот это конечно сыр хохланд В чистую без потери мышц за четыре дня на килограмм можно только водой согнать..либо гликогеном печени и мышечным.
Что мне всегда "нравится" в таких академических трудах - они совершенно не применимы к реалиям Покажите мне кретина который по сотым грамма будет себе телятину на обед вывешивать или ИМЕННО СУДАК и БРОЙЛЕРЫ!!! 
Вспоминаю слова одного заслуженного тренера по поводу таких институтских академиков - "Их в своих шарагах готовят не для того чтобы они с людьми работали, а для того, чтобы они тоже преподавали...для таких-же будущих преподавателей"

[Panak]

думаю вообще сложно отлсеживать все до грамма как и количество сжигаемых каллорий. на кардиотренажерах позанимаешься 30 мин, при одинаковой нагрузке и одинаковоых тренажерах, только разные производители, а данные прыгают на процентов 40.
лучше прислушиваться к организму, смотреться в зеркало и учитывать внешнее окружение!

[Panak]

некоторые источники пишут надо 3 г белка на кг веса, то есть мне надо съесть 240 грамм! я лопну как хомячок!
вот иногда заглядываю, может полезно будет: __http://www.calorizator.ru/

[F117]

лучше прислушиваться к организму, смотреться в зеркало и учитывать внешнее окружение!

C зеркалом согласен. А вот окружение лучше найух посылать потому что очень часто именно окружение создает больше всего проблем - Я сбросил до 115..теперь мне жена - "Ой! какой ты маааленький стал!" - бляяяя! какой маленький?!! -  тебе 62-ые плечи и вес 115 уже маленькими кажутся?!
 - А если к ней прислушаться (одной из окружения) - то всю жизнь будешь мясным увальнем ползать в пододеяльнике вместо нормальной одежды...

[Panak]

под окружением я подразумевал внешние факторы работа, режим, семья и т.д. они так же влияют на нас!