'bitrix:im.messenger' is not a component

Автор Тема: Опыты проработки по отдельным группам мышц  (Прочитано 95250 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

сергей,Ф

  • Генерал-Майор
  • *******
  • Репутация: +5422/-56
  • Не в сети Не в сети
  • Сообщений: 7451

если в курсе .то спина с грудью не клеятся 
классика жанра : Грудь-бицепц.спина-трицепц .ноги-плечи .
Серег, в данном случае ключевой момент - стаж занятий и результат от начального. Если стаж больше 5 лет то трешак, но в чистую - на фарме вполне можно постараться. Если в чистую либо стаж меньше 5 лет - то вполне возможно, а часто даже полезно
как бэ стараюсь удивлять трешку и бицепц . перестаёт вставлять .еняю систему . давича так взорвал бицуху и трешку . почесать голову не мог ..... головой о расстопыренные пальцы было удобнее ))) но сцука  бычий кайф !!))
Записан

Lev008

  • Подполковник
  • *****
  • Репутация: +277/-2
  • Не в сети Не в сети
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 1161
  • Город: Мытищи
    • BMW X7

Почти месяц работаю на рельеф веса ваще упали почти на 10 кг в жиме лежа...использую суперсеты
Записан
Все будет хорошо!!!

сергей,Ф

  • Генерал-Майор
  • *******
  • Репутация: +5422/-56
  • Не в сети Не в сети
  • Сообщений: 7451

я тебе больше могу сказать . на бицепц в последем упражнении при правильной технике от 5 ти килограмовой гантели банку просто разрывает в 15 повторениях ....
Записан

сергей,Ф

  • Генерал-Майор
  • *******
  • Репутация: +5422/-56
  • Не в сети Не в сети
  • Сообщений: 7451

хотя полтос в первом делаю на 8-10 почти чисто ....
Записан

Lev008

  • Подполковник
  • *****
  • Репутация: +277/-2
  • Не в сети Не в сети
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 1161
  • Город: Мытищи
    • BMW X7

Трицепс дольше болит почемуто чем грудь?
Записан
Все будет хорошо!!!

Lev008

  • Подполковник
  • *****
  • Репутация: +277/-2
  • Не в сети Не в сети
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 1161
  • Город: Мытищи
    • BMW X7

После присяда делаю ножницы на ноги...дня три потом ляшки с булками болят...
Записан
Все будет хорошо!!!

Митрич

  • Генерал-Полковник
  • *********
  • Репутация: +5477/-161
  • Не в сети Не в сети
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 20415
  • Город: У Байкала У Невы
    • Parado150 3 Edition

Подпишусь на темку
Записан
  Больше не спиЦа от алкоголя !