Не стал перечитывать всю тему.
Но хотелось бы сказать пару слов по диете.
Сушка, называют её качки или безуглеводная диета или диета Аткинса.
Сжигает исключтельно жиры.
Немного опасна из-за кетоза.
На своем опыте за 2 месяца с 115 на 102 без тренирoвок.
Занижаем суточную дозу калорий на 20% и заменяем углеводы на 80/20 белков и жиров.
И еще,, Фраза из известного журнала.
Для того что-бы сжечь 1кг жира нужно сделать 500000 сет-упов для пресса.
Диета и только диета.
просто сидеть на диете - ничего хорошего толком не выйдет - все вернется в зад
если Вы под словом "диета" предполагаете это нельзя, то нельзя, есть только капустку и пить водичку, заедая одним сухариком, то вес теряется в основном не за счет жира, а за счет мышечной массы. Это похудение. Жир как был, так и остается.
Он сжигается как раз от тренировок аэро+анаэро, а не от ограничения в питании (если конечно не есть все подряд)
это жиросжигание.
поэтому спорт+здоровое питание (не обязательно за счет сокращения калорий) + бодрость духа = залог сбалансированного тела
и да - читала как-то, что углеводы безвредны, если их потреблять до 12 часов.
ПС: а как тетка-лошадь плечистая на какой-то фотке с комментом типа не оторвали от гантелей во время, то до таких размеров девочкам трудно дойти без употребления всякой химической всячины
природой не дано
Автор
Тема: Лишние КГ... (Прочитано 106482 раз)
