не могу завтракать(
потому что с вечера кишечник набил едой, а между прочим ЖКТ ночью как и человек спит, и всё что в него напихали попросту гниёт.
да нет) я ужинаю около 8, а спать ложусь после 12) а с утра ничего не лезет) даже если утро наступило в час дня))ы
я в час тоже как то не захочу))) организм - механизм и должен работать в режиме. а пересып есть сбой режима 
ну и тут же, смотря как и чем ты ужинаешь
надо организм приучить к режиму, 21 день и привычка фиксируется.
как его приучить если еда не лезет в утра) пару бутеров еле влезают)) пересып редко бывает)
бяка ваши бутерброды 
потихоньку помаленечку начинай с легкой пищи, у Грека записано примерно с чего. небольшими порциями, ну и следи что ты вечером ешь, ужин должен быть легким, а со временем завтраки делай более основательными.
а ну и про сладкое, лучше хавать его в первой половине дня, чтоб на боках не осело))) ну для сладкоежек)))
времени утром на готовку нет) лучше поспать подольше, а потом душ, кофейку и вперед)) а сладкое вечером лучше проваливается))
приготовь с вечеру, микроволновка в помощь))) (ну мне утром нра овощи и чуть чуть мяска, чаще овощные салатики) утром кашки и салатики легко готовятся и быстро))
сладкое лучше до обеда)) оно и на ланч хорошо проваливается за милую душу)))
все равно пока съешь это минимум пол часа из сна вычеркнуть)) я медленно ем) тем более, когда не охота))эх быть мне жирным(
ложись раньше, планируй время грамотно 
проснулся сразу стаканчик воды выпил, можешь выпендрицца и в стаканчик бросить дольку лимона))) выпей для запуска механизма))
не знаю как у кого, а у меня утром зарядка с элементами йоги, бодрит 
уже потом не тормозишь))
смысл ложиться пораньше, если все равно не засну) я и попозже когда ложусь, плохо засыпаю)) а зарядка конечно бодрит, но аппетита не прибавляет)ы
это твой жирок за тя грит, боится быть уничтоженным?!
избитое:"было бы желание...", захочешь-найдешь возможности, нет - отмазки.
когда спортом занимаешься и засыпаецца, и просыпаецца, и есцца легко
Автор
Тема: Лишние КГ... (Прочитано 106870 раз)
