Печать

[alfa-ghost]

ZooProStoPark Гейнер спорт питание, смесь в разных пропорциях углеводов, белков. Добавляют так же витамины, анаболики.

[ZooProStoPark]

alfa-ghost, спасибо!

[alfa-ghost]

-Ksyushka- Двойня это не комплект ))) ТРОЙНЯ во радость, раз отстрелялись и всё. Кстати а сколько велик такой стоит?

[alfa-ghost]

alfa-ghost, спасибо!

Нивапрос :-))

[Kesha]

Девочки )))
Кросстренер намного эфективнее беговой дорожки и велосипеда.
Особенно при кардиотренировках для похудения.

+стопитсот....


А после тренировки, в течении часа надо съесть белок, обязательно, или белковый коктейль выпить... Иначе праильно Беломор сказаЛ, что организм начнет жрать мышцы...


И кофе надо ограничить....

[-Ksyushka-]

-Ksuyshka- Двойня это не комплект ))) ТРОЙНЯ во радость, раз отстрелялись и всё. Кстати а сколько велик такой стоит?

такой я покупала в оаэ (когда там жили), поэтому цену могу сказать только в дирхамах )))

покупала я его за 1300 дыр, в переводе на россию это 10500 р.р примерно
 
это отколупала продажную фотку ))) когда уезжали - все распродавать ведь пришлось )))

[Kesha]

Девочки )))
Кросстренер намного эфективнее беговой дорожки и велосипеда.
Особенно при кардиотренировках для похудения.

угу. точно!!!

беговая дорожка дает нехилую нагрузку на коленные суставы

велотренажер - он задействует только ноги. тело при это не работает должным образом

посему, эллипс (кросстренер и все в том же духе- разные названия просто у них) - самое эффективный и безопасный тренажер для сброса веса )))

Вот ничего подобного, нормально если ходить, в быстром темпе, то нет никакой нагрузки...просто элипс и дорожка разные нагрузки + степпер= кардио тренажеры и они должны использоваться...

[Anastassi]

ооооооооооо степпер - адвовый тренажер какой-то
за 10 минут занятий любовью с ним - воды из меня вышло наверно больше, чем при цунами в Тихом океане 

я обычно минут 35-40 по беговой ношусь на скорости 8-10,5 км.
патамучто все что до 25 минут - это разогрев, после 25 минут - жир начинает топиться
после 35-40 минут делаю максимальный угол наклона дорожки (у нас это - 15). Начинаю с 15, и каждую минуту сбрасываю на -1. И так получается 15 минут еще под углом. На скорости 5-6 км/ч.

потом полотенчиком обмахиваюсь 
и дальше силовая часа на полтора
ну либо есть желание поспать - топаю на йогу и валяюсь на полу 

Товарищи, но на весы я все равно боюсь вставать  вдруг 60+ покажут

[Anastassi]

Девочки )))
Кросстренер намного эфективнее беговой дорожки и велосипеда.
Особенно при кардиотренировках для похудения.

угу. точно!!!

беговая дорожка дает нехилую нагрузку на коленные суставы

велотренажер - он задействует только ноги. тело при это не работает должным образом

посему, эллипс (кросстренер и все в том же духе- разные названия просто у них) - самое эффективный и безопасный тренажер для сброса веса )))

Вот ничего подобного, нормально если ходить, в быстром темпе, то нет никакой нагрузки...просто элипс и дорожка разные нагрузки + степпер= кардио тренажеры и они должны использоваться...

на дорожке бегать если - то еще какая нагрузка правда дорожка амортизирует немного, кроссовки...но тем не менее. У профбегунов в основном все колени переоперированы или заменены на новые.
удар же все равно приходится на пятку.
а ходить на дорожке не интересно

а на элипсе - все чинно и ажурно, мимимишечно даже.

[М581НУ32]

Диета :
1. В понедельник берешь 1 яйцо.
2. Во вторник варешь его.
3. В среду чистешь его.
4. В четверг ешь белок.
5. В пятницу ешь желток.
6. Суббота, воскресенье - разгрузочный день.

Ооооооооооооооочень быстро скидываешь лишние КГ