Печать

[Kotova]

Спасибо Ксюш еще раз...я если чего...буду к тебе за советом...
хлеб и колбасу не ем больше года....уже хорошо))))
кароче надо на овощи и мясо налегать)))))

[-Ksyushka-]

рецепт отрубной лепешки. обалденно вкусно! Это я год назад решила увлечься белковой диетой (дюканом), но все равно строго соблюдать ее не соблюдала (не люблю рамки), но вот очень много вкусных блюд из нее взяла, которые до сих пор пользуются у меня популярностью

итак. 3 стол. ложки овсяных отрубей
2 стол ложки мягкого творога (обезжиренного или маложирного)
1 яйцо.


все размешать тщательно. можно добавить щепотку соды, можно добавить приправы по вкусу. или же ваниль, сахарозаменитель (лучше стевию, природный сахзам. никаких аспартамов лучше не надо)

вылить все в пластиковую формочку. у меня очень хорошо для этого подходят пластиковые контейнеры для хранения продуктов


в микроволновке выпекать по 2-4 минуты с обоих сторон (смотря какая мощность у микроволновки. просто надо чтобы схватилась лепешка сверху так, чтобы ее можно было безболезненно перевернуть)

вот такая красотень получается

[-Ksyushka-]

Спасибо Ксюш еще раз...я если чего...буду к тебе за советом...
хлеб и колбасу не ем больше года....уже хорошо))))
кароче надо на овощи и мясо налегать)))))

и отруби! ими ты ничего не испортишь!

ну и главное - (что я забываю постоянно  ) пить воду! не менее 1,5 литров ЧИСТОЙ ВОДЫ в день!

[-Ksyushka-]

фффсе.

ушла готовить обеды

у нас столько снега навалило сегодня ночью!!!! красотень!!!!

держу пальчики, чтобы зима еще подольше продержалась, а то я так по ней соскучилась

[-Ksyushka-]

Большое спасибо. Понятно.

не за что!

у мужа я спрошу потом

[YUKO]

как у вас тут интересно,зачиталась прям))) как-то то-же на "Дюкане" хотела посидеть,проблематично в Москве было отруби овсяные купить,были либо вперемешку с хлопьями либо какие угодно кроме овсяных,находила потом только в "Азбуке Вкуса",пишу для информации,может кто-то тоже будет в поиске ))

[-Ksyushka-]

как у вас тут интересно,зачиталась прям))) как-то то-же на "Дюкане" хотела посидеть,проблематично в Москве было отруби овсяные купить,были либо вперемешку с хлопьями либо какие угодно кроме овсяных,находила потом только в "Азбуке Вкуса",пишу для информации,может кто-то тоже будет в поиске ))

ну да, раньше это было везде проблемой, счас такого уже нет. уже навезли )))))


блин. горячую воду чего-то отключили. пока помыла крылышки да грудку, овощи, - аж руки онемели от ледяной воды...

[CA$H]

А чего вы спорите... Кушать нужно меньше в 2 раза...+ движение....и все...
Личный рекорд: -40 кг за 9 мес. 

[-Ksyushka-]

А чего вы спорите... Кушать нужно меньше в 2 раза...+ движение....и все...
Личный рекорд: -40 кг за 9 мес. 

а я не спорю! я говорю человеку насколько чревато так мало кушать! вот и все. потому как переживаю за него.

-40 кг!!! молодец!!!   +++++ тебе (когда карма позволит)

движение - наше все!!!

[-Ksyushka-]

горячая вода вернулась!!!! 

еле отогрела ручки )))) а то уже в батарею их сУвала ))))