Печать

[Минин]

Диета для похудения : Фитнес, фрукты и ягоды - какие и сколько? Фруктоза бодибилдинг, диета и похудение. Вред и польза

<a href="http://www.youtube.com/v/qpReC57GezE?version=3&amp;amp;hl=ru_RU" target="_blank" class="new_win">http://www.youtube.com/v/qpReC57GezE?version=3&amp;amp;hl=ru_RU</a>

[KSENIYA]

Здравствуйте, Юрий!
Одобряете ли Вы такой вот перекус:

Состав: патока крахмальная, концентрат сывороточного (молочного) белка, глазурь кондитерская, растительный глицерин, комплексная пищевая добавка "Экасия", мальтодекстрин, белок яичный, какао-порошок, L-карнитин, гарцинии экстракт, зеленого чая экстракт, ароматизаторы идентичные натуральным "Карамель", "Фундук", подсластитель, пиколинат хрома.
Рекомендуется употреблять не более 1 батончика в день.

В 100гр (1 батончик - 50гр):
Белки 16г
Жиры 8г
Углеводы 18,4г
Энергетическая ценность 217,6 ккал.

[#Юрий#]

Конечно не одобряю. ПО составу продукт для людей желающих набрать жировую прослойку

[ФорсМажоры]

Юрий, диеты не увидел
А есть примерный рацион, чтоб скидывать 4-5 кг в месяц?
Сижу на Дюкане 2 месяца, за 1 месяц минус 14 кг и за 2 месяц минус 2 кг...
По сути уже месяц вес стоит....
Начал худеть с 139,6 кг 7 июня, щас 124,7...

Посоветуйте программу щадящую для организма.
На фитнес пока не хожу...в начале диеты даже пешком ходить тяжело было((.

[маньяк]

тоже сижу на дюкане уже полгода ,со 110кг сьехал на 90,вроде дюкан всем помогает,правда на мясо и курицу и яйца смотреть уже не могу

[ФорсМажоры]

тоже сижу на дюкане уже полгода ,со 110кг сьехал на 90,вроде дюкан всем помогает,правда на мясо и курицу и яйца смотреть уже не могу

Меня дюкан устраивает)) только там запрет алкоголя-я нарушаю...
Полный отказ от мучного сладкого жаренного соленого жирного.
Мне еще надо скинуть 30 кг....
15 уже скинута за 2 месяца)))

[маньяк]

с бухлом крайне тяжело тебе будет скидывать вес,здесь надо выбрать или-или

[ФорсМажоры]

с бухлом крайне тяжело тебе будет скидывать вес,здесь надо выбрать или-или

У меня череда дней рождений...
Сильно не принимаю на грудь: немного красненького или беленькой...
Хотя заметил, после возлияния неделю вес стоит(((
Но жрать я перестал как раньше...
Теперь даже в ресторанах, только рыба на гриле или телятина запеченая))

Курицу дома запекаю в духовке, яйца или омлет или всмятку со слабосоленой форелью...
Завтрак хороший, второй завтрак около 10.30 утра- обезж творог 150 гр+%0 йогурт 100 мл
Обед в 14-15 часов белок, полдник 5 крабпалок...
Ужин в 20-21 час опять творог и йогурт...
И 2-3 литра воды в день....уже привык, но вода редко прямо сходит...
Поэтому пью мочегонное)).

[ФорсМажоры]

И тишина, худеющих походу нет на форуме))).

[Mic_prado]

Если выбирать щадящую диету, надо просто сбалансированно питаться соблюдать следующие правила (кстати соблюдать оч сложно):
1. Мучное и сладкое полностью исключить (вреда не будет)
2. Алкоголь исключить ну или минимизировать, при употреблении алкоголя не надо начинать ЖРАТЬ (закусывать)
3. Не запивать еду (пить до). Пить минимум через час после еды (температура жидкости выше комнатной), если еда жирная и белковая через 2,5-3 часа
4. Упростить меню (не надо смешивать молочное, мясное, яйца, рыбу). С любым блюдом есть что-то овощное.
5. Фрукты есть за 40 минут до основного приема пищи.

Ну и конечно ходьба (дорожка, прогулка)...

Чудеса будут твориться на глазах...

На самом деле это многоэтапный марафон, если интересно продолжу..