Печать

[GIN]

по расчетам мне нужно скинуть 22 кг, чет нужно делать

[vostsib38]

У меня другая проблема я наоборот мало жру, у в день один раз получается нормально поесть, утром не завтракаю не могу себя заставить с утра есть, вечером тож не всегда получается поесть, ходил худеть в клинику там учили что есть надо 5 раз в день, прием пищи не позже чем через каждые 3, 5-4 часа, ну и калории считал короче пока с девушкой жил она мне готовила по науке худел каждый день , разбежались ну и опять кафешки, рестораны короче все вернулось на круги своя,
Кстати содой желудок не испортишь ?

[ТУГРИК]

pierrelamutrie, Иван, брось телефончик свой в личку. В Омске буду через неделю(сейчас в командировке), нужно будет проконсультироваться...
У меня килограммов 15 лишних завалялось)))))) Надо избавляться!

[сергей,Ф]

люди ,вы что курили ??

[ВэВосимь]

люди ,вы что курили ??

Тихо ты, щас нарвешься)))) аэробные и анаэробные нагрузки плюс правильное питание секрет успеха. У меня собсно вопрос был в питании, но ответа я пока не получил

[сергей,Ф]

да на самом деле принцип очень прост ,трать больше чем ты потребляешь ,раскрою дикую тайну по секрету ))) с утра грузись сложными углеводами в обед углеводы и белки ,ужин белки ))) да прибудет с тобой сила и фигура ))ааа забыл сказать ,если похудеть хоца оченя сильно ,то после силовых трень не хавай как минимум пару часов ))

[dag1]

А по-моему просто надо меньше жрать. Каждый толстый, и я в том числе, жрет постоянно и очень много. А есть надо регулярно и в меру. 1 раз в день - это тоже регулярно. И никаких кусков и перекусов. И все только настоящее, приготовленное, а не из пакетика. Колбаску, например, лучше самому делать или брать только натуральную. Мясо тоже у проверенных людей. Сало я васильковское уважаю, как-то доверяю ему  . И никаких котлет из сои, пельменей из магазина, чудовищной вареной колбасы неизвестно из чего, сникерсов, пищевых добавок и прочей прочей дряни. Пить только чистую воду и натуральную минералку. Вискарика можно ну или коньячку, водочки, винца опять же. Но хорошего! Ну и на диване не валяться - дел дома завались. За полгода -14 с лишним кило по этой методе. Конечно не Аполлон, но гардероб уже сменил. И возврата не будет, т.к. уже привык и другого не хочу. Самое ужасное было это когда желудок уменьшался. Есть хотелось! Но ничего, преодолел, вырос над собой(рост на 3 см стал больше) и все ок.

[Спайдырмен]

pierrelamutrie, И интересно как Вы создаете мышечно корсет без спорта?!?!?!?!?!?ПОГЛАЖИВАНИЕМ ПО ЖИВОТУ??!!!!!!!

[WRESTLER]

pierrelamutrie, И интересно как Вы создаете мышечно корсет без спорта?!?!?!?!?!?ПОГЛАЖИВАНИЕМ ПО ЖИВОТУ??!!!!!!!

. Лови +, без мышечного корсета нет гармонии тела. Йога хороша, но в совокупности с раз витым физически телом.

[Спайдырмен]

Йога хороша для растяжки....