Печать

[сергей,Ф]

не только )) для голоса тоже ))

[StranniC]

подпишусь 

А что за Дюкан? в инете порыл, пишут что это диета Пети Дюкана)

[сергей,Ф]

StranniC, был в этом году в пангодах ,хороший городишка ))как дизилёк в морозы ??

[StranniC]

 Привет Сергей! Спасибо! С волшебной кнопочкой поверхет тепло даже на месте. ДВС сверху накрываю как морозы приходят, а в сильные еще и мордашку уже до весны. Если на трассу, на всякий случай антигель в солярку. была нужда в -42 на нем в другой город гонял, все ок! Вообщем доволен)
Флуданули темку

[сергей,Ф]

Тема все равно труп , думаю сильно ругаться не будут )))

[Lemur]

подпишусь 

А что за Дюкан? в инете порыл, пишут что это диета Пети Дюкана)

Поддержу вопрос.

Можно попросить ссыдку в личку, поиск не помог в инете

[alextor]

Если Вы не будете сознательно и регулярно заботиться о своём физическом теле - болячки всё равно заставят вас это сделать.
Не важно что делать, не важно как делать, но час в день отдайте сознательным занятиям со своим телом. Лучше утром.
Если нет время на занятия, подождите немного, через несколько лет придут болячки - и время найдёте, и средства последние выложите, и режим пропишут.
В рацион питания обязательно добавьте кедровый орех, или ядро кедрового ореха.
Кедр - это вообще удивительное сибирское чудо. Не верите? Полазайте в поисковиках.
Не найдёте, пишите, поясню.
Очень хорошо для "перекуса" - жмых кедрового ореха.
Утром, за 15 минут до завтрака - 2/3 чайной ложки кедрового масла (только настоящего, не суррогата).
Всё! Здесь и в этом весь секрет здоровья, работоспособности, силы.
 
 

[Kesha]

Если выбирать щадящую диету, надо просто сбалансированно питаться соблюдать следующие правила (кстати соблюдать оч сложно):
1. Мучное и сладкое полностью исключить (вреда не будет)
2. Алкоголь исключить ну или минимизировать, при употреблении алкоголя не надо начинать ЖРАТЬ (закусывать)
3. Не запивать еду (пить до). Пить минимум через час после еды (температура жидкости выше комнатной), если еда жирная и белковая через 2,5-3 часа
4. Упростить меню (не надо смешивать молочное, мясное, яйца, рыбу). С любым блюдом есть что-то овощное.
5. Фрукты есть за 40 минут до основного приема пищи.

Ну и конечно ходьба (дорожка, прогулка)...

Чудеса будут твориться на глазах...

На самом деле это многоэтапный марафон, если интересно продолжу..

Жду продолжения.

Я то же жду!!!

[PersеLena]

Про соду, на тощак, по утрам, писали, это не вредно и сколько времени пить (постоянно)?

[WRESTLER]

Если выбирать щадящую диету, надо просто сбалансированно питаться соблюдать следующие правила (кстати соблюдать оч сложно):
1. Мучное и сладкое полностью исключить (вреда не будет)
2. Алкоголь исключить ну или минимизировать, при употреблении алкоголя не надо начинать ЖРАТЬ (закусывать)
3. Не запивать еду (пить до). Пить минимум через час после еды (температура жидкости выше комнатной), если еда жирная и белковая через 2,5-3 часа
4. Упростить меню (не надо смешивать молочное, мясное, яйца, рыбу). С любым блюдом есть что-то овощное.
5. Фрукты есть за 40 минут до основного приема пищи.

Ну и конечно ходьба (дорожка, прогулка)...

Чудеса будут твориться на глазах...

На самом деле это многоэтапный марафон, если интересно продолжу..

Жду продолжения.

    Да и еще желательно не жрать после 18.00. И все будет пучком. )