Печать

[Kotova]

))))

[sa-prado]

Минус 5 кг за две недели, и у меня и у Ольки так же))) Штаны сваливаются))

[ТУГРИК]

Минус 5 кг за две недели, и у меня и у Ольки так же))) Штаны сваливаются))

Вы там что, яблоки немытые ели?))))) КАК?

[sa-prado]

Минус 5 кг за две недели, и у меня и у Ольки так же))) Штаны сваливаются))

Вы там что, яблоки немытые ели?))))) КАК?

Серёга, недавно слышал от кого то: - для того, что бы похудеть к лету, то нужно отправиться пешком на юг)))

В общем все банально просто - нужно начать работать)))

[Lirz (Саня)]

Так и есть)))

ммм... отличная попка фигурка!

[Олегич]

Естьли прогресс за месяц?)

За год будет за месяц сомневаюсь

[Alex-dm]

Серега это ушла вода) дальше худеть придется качественнее!

[Ola-la]

Серега это ушла вода) дальше худеть придется качественнее!

нееееее, не вода. Явно жирок. Мы соль не едим практически, воды пьем много, и она не задерживается, Просто увеличилась нагрузка как умственная, так и физическая, вот и скинули резко. Возможно, что скоро к нагрузкам организм адаптируется и сброс веса замедлится. Но 2 недели вода точно не уходит. У меня стабильно по 300-500 г в день. Правда на днях рыбы соленой поела, на утро плюс полтора кило, так вот это была вода, которая за сутки опять ушла и вес стабилизировался и продолжает падать потихоньку

[Zakk]

А кто что может сказать про питание? До тренировки, после тренировки?

Оль, а после тренировки два часа вообще "протеиновая дыра"

а по подробнее?)))

Есть нельзя, массу набирать начнешь, ну если ты только эту цель не приследуешь

не "дыра" а "окно"...))))))))) а от протеина т.е. ничё не будет...и масса не наберёццо критически...масса обычно от углеводов и жироф прёт

[Zakk]

А кто что может сказать про питание? До тренировки, после тренировки?

Оль, а после тренировки два часа вообще "протеиновая дыра"

а по подробнее?)))

Есть нельзя, массу набирать начнешь, ну если ты только эту цель не приследуешь

понятно))) массу мне точно не надо))

угу, нинннада ток ты поробуй её сначала набрать...я про мышечную.....))))))) не так то это просто, так что поменьше жироф и углеводов, особенно быстрых, побольше белкоф и усё акей будет!)))