Печать

[Ola-la]

А кто что может сказать про питание? До тренировки, после тренировки?

Оль, а после тренировки два часа вообще "протеиновая дыра"

а по подробнее?)))

Есть нельзя, массу набирать начнешь, ну если ты только эту цель не приследуешь

не "дыра" а "окно"...))))))))) а от протеина т.е. ничё не будет...и масса не наберёццо критически...масса обычно от углеводов и жироф прёт

согласна. Чтоб массу набрать качки очень сильно стараются, и диета специальная высоко белковая. Так что если углеводы на ночь не кушать, никакой массы не наберешь.
Ну если для наращивания мышц протеиновые коктейли не пить

[Zakk]

Микроволновка убивает все полезное в продуктах, уже давно от нее отказалась

Мож тогда гречку? Или вообще перловую)) мне еще тренер про рис говорил, на воде ..

пральна, тоже отказался она ещё вредна для организьму...лучше холодное есть)))

гречка ништяк с утреца и перед тренькой, отличный источник энергии, но есть лучше без масла а с рисом поосторожней...я напр. с него пухнуть начинаю, даже с бурого...)))

[Zakk]

А кто что может сказать про питание? До тренировки, после тренировки?

Оль, а после тренировки два часа вообще "протеиновая дыра"

а по подробнее?)))

Есть нельзя, массу набирать начнешь, ну если ты только эту цель не приследуешь

не "дыра" а "окно"...))))))))) а от протеина т.е. ничё не будет...и масса не наберёццо критически...масса обычно от углеводов и жироф прёт

согласна. Чтоб массу набрать качки очень сильно стараются, и диета специальная высоко белковая. Так что если углеводы на ночь не кушать, никакой массы не наберешь.
Ну если для наращивания мышц протеиновые коктейли не пить

с прот коктелей тоже ничо не будет сильно...)))) а углеводы не то что на ночь, их после 5-6 вечера ни ф какой форме низззя!)))) так что пиво ток с утра!)))))))

[Zakk]

Естьли прогресс за месяц?)

а где ДО и где ПОСЛЕ? ))))))))

[Коша]

Микроволновка убивает все полезное в продуктах, уже давно от нее отказалась

Мож тогда гречку? Или вообще перловую)) мне еще тренер про рис говорил, на воде ..

пральна, тоже отказался она ещё вредна для организьму...лучше холодное есть)))

гречка ништяк с утреца и перед тренькой, отличный источник энергии, но есть лучше без масла а с рисом поосторожней...я напр. с него пухнуть начинаю, даже с бурого...)))

а перловая каша норм?))
И за сколько до тренировки надо покушать?)) час-два?

Блин, без масла, конечно не так вкусно...)))

[Zakk]

Микроволновка убивает все полезное в продуктах, уже давно от нее отказалась

Мож тогда гречку? Или вообще перловую)) мне еще тренер про рис говорил, на воде ..

пральна, тоже отказался она ещё вредна для организьму...лучше холодное есть)))

гречка ништяк с утреца и перед тренькой, отличный источник энергии, но есть лучше без масла а с рисом поосторожней...я напр. с него пухнуть начинаю, даже с бурого...)))

а перловая каша норм?))
И за сколько до тренировки надо покушать?)) час-два?

Блин, без масла, конечно не так вкусно...)))

перловая не знаю, я её в армии наелся на всю оставшуюся жизнь, так что не скажу)))))наверно нормально, но она блин, ваще не фкусная((
За час нормально будет, если не закидывацца под завязку)))

ну да, конечно с маслом лучше, но так можно с жирами переборщить, организму, всего надо жиров полграмма на кило веса в сутки, если больше то, кубиков на животе видно не будет...)))))))
с другой стороны главное привычка, я вот привык есть гречку без масла, так и ниче, вроде вкусно)))) тут жеж как... или пожрать вкусно или ходить с прессом....каждому своё

[Коша]

Щас почитала, перловая каша для мышц оч полезная, еще называют ее кашей красоты!))))))
Вкус не очень... ну это смотря как приготовить!)))

[Zakk]

Щас почитала, перловая каша для мышц оч полезная, еще называют ее кашей красоты!))))))
Вкус не очень... ну это смотря как приготовить!)))

блин....красоты говаришь...)))))) рассказывай тогда рецепт как приготовить, буду пробовать!))))))))))

[Alex-dm]

а где ДО и где ПОСЛЕ? ))))))))

в третьем классе на труде))))

[Alex-dm]