Печать

[Стаксель]

160 кг на 20 повторов, в максимальную амплитуду, с абсолютно прямой спиной, да с задержкой в верхней точке, на пике сокращения!!! - Силен вы батенька невероятно. Мне в пору у вас пару уроков взять:)
В Смите за спиной шраги делать!!! ....редкостное порно. Даже если предположить что жопа плоская, в любом случае полной амплитудой не пахнет.
Что-то мне подсказывает, что техники нет вообще, от слова абсолютно. Отюда и веса рабочие какие-то астрономические, и прогресса нет.

Да,в смите- не порно, а мастурбация в хорошем смысле этого слова)))жопу правда цепляет, ну так подсказывают же качки подхимиченные,может  шуткуют просто.А на среднюю часть трапеции  делается в наклоне, кладется организм на спинку под 25-30 градусов от вертикали,ну и шраги делаются, но если вертикально делать-то верх трапеции работает а так средняя, то есть более нижняя часть сокращается.Ну, а вот по поводу 160 кг писал же 10 лет назад делал, и до этого делал, может и не на всю амплитуду, но какая там  при поднятии плечевых суставов от нижнего положения до верхнего?Может и 20 % недотягивал.Ну , так есть же трех четвертные или неполноамплитудные упражнения с большим весом.

[Стаксель]

Я 30 Ками долблю в конце трени. Да они в акуе после становой уже.

То есть 30 ка это субмаксимальный вес?Я вот становую не делаю, и жимы тоже не делаю,хотя  60-70 кг на 20 повторов иногда, но чаще просто отжимания.Но, делал и  с легким весом с задержкой, да 25-30 кг по 15 раз так вообще не чувствовал ничего.Сам уже задумался, может талант скрыт какой нибудь.

[Стаксель]

160 кг на 20 повторов, в максимальную амплитуду, с абсолютно прямой спиной, да с задержкой в верхней точке, на пике сокращения!!! - Силен вы батенька невероятно. Мне в пору у вас пару уроков взять:)
В Смите за спиной шраги делать!!! ....редкостное порно. Даже если предположить что жопа плоская, в любом случае полной амплитудой не пахнет.
Что-то мне подсказывает, что техники нет вообще, от слова абсолютно. Отюда и веса рабочие какие-то астрономические, и прогресса нет.

тоже прикололо))) 160 кг на 20 р. ещо и 7 подходоф ))) тады надо брать 200 и на 10!!  трапецыии будут как у кин конга)))
пс. но при условии, шта в полную амплитуду)))

Нет 160 уже много, еще немного и позвоночник в трусы высыпаться может(((связки не держат.

[F117]

Шраги должны выполняться исключительно с идеальной техникой! Полная амплитуда, задержка в пике сокращения на 2 сек, и никакого читтинга. Все остальное - порно с большими весами и игра на впечатлительную публику. А Шраги из-за спины - это реальный онанизм. Сродни попыткам стоя и в лыжах, в гамаке трахаться. Никакого захлестывания на ключицу анатомически у трапеции нет. Поэтому и смысла делать Шраги под отрицательной амплитудой, тоже нет

[Danger]

Ну так я и 50 могу похерачить только никакой техники не останется. А 30 я чувствую. Как работает трапа.

[Стаксель]

Шраги должны выполняться исключительно с идеальной техникой! Полная амплитуда, задержка в пике сокращения на 2 сек, и никакого читтинга. Все остальное - порно с большими весами и игра на впечатлительную публику. А Шраги из-за спины - это реальный онанизм. Сродни попыткам стоя и в лыжах, в гамаке трахаться. Никакого захлестывания на ключицу анатомически у трапеции нет. Поэтому и смысла делать Шраги под отрицательной амплитудой, тоже нет

Вот! задержку не делал , ну конечно же о техникев моем исполнении нет и речи(((Не было!Спасибо!

[Стаксель]

Ну так я и 50 могу похерачить только никакой техники не останется. А 30 я чувствую. Как работает трапа.

Я так думаю у меня  15 максимум двадцать будет с максимальной амплитудой, и чтоб задержку делать! блин в среду попробую отпишу!!! 

[Стаксель]

Вот трапеции, борьбун, но 100пудово качается по-настоящему.

[Danger]

Глаза после становой тяги)

[F117]

полнолуние куле....вампиры повылазили