Печать

[Zakk]

плюс мульён, пописуюсь под каждым словом!

[Las Palmas]

Хорошо написал! Подпишусь!
Не зря ты Модер Жек, резюмировать могешь праЛЬна!

[сергей,Ф]

тока с тренировки приполз ))можете меня поздравить с новым рекордом ,сегодня до соточки в присяде добрался ,поработал на 10 раз )))колени нормуль ,думал на раз присяду ,если нагрузку почувствую ,скину ,как по маслу пошло ))

[сергей,Ф]

а по вышесказанному ,могу добавить ,раньше без спорта было трудно выжить на улице ,хоть бегать да моги )))и основная мотивация практически у всех пацанов была не рекорды мировые бить а научиться постоять за себя))

[Las Palmas]

а по вышесказанному ,могу добавить ,раньше без спорта было трудно выжить на улице ,хоть бегать да моги )))и основная мотивация практически у всех пацанов была не рекорды мировые бить а научиться постоять за себя))

Что и добавить ...+

[Las Palmas]

тока с тренировки приполз ))можете меня поздравить с новым рекордом ,сегодня до соточки в присяде добрался ,поработал на 10 раз )))колени нормуль ,думал на раз присяду ,если нагрузку почувствую ,скину ,как по маслу пошло ))

Поздравляю ! Кстати ноги любят повторы ).

[Zakk]

тока с тренировки приполз ))можете меня поздравить с новым рекордом ,сегодня до соточки в присяде добрался ,поработал на 10 раз )))колени нормуль ,думал на раз присяду ,если нагрузку почувствую ,скину ,как по маслу пошло ))

Поздравляю ! Кстати ноги любят повторы ).

во-во, тоже хотел сказать))не лазь сильно на веса, имхо)) темболее что травма была, лучше на количество и в скором времени, штаны пошире будешь покупать)))))))...ну и поздравляю))

[сергей,Ф]

спасиб ))) да я на веса и не лезу ,ну нафиг к хирургам попадать ,только недавно ходить по человечи начал  ))) да ,согласен ,повторы и повторы ,я до 90 кг пол года доползал ,к стати проверенная разножка на добивочку после присядов вообще гуд ,ляжки аж горят ))

[Петррр]

Скажите,реально ли полезен,для сгонки жира, бег,или кардио нагрузка,после сна,с утра? Действительно,что утром,после пробуждения процессы происходящие в организме,схожи с послетренировочными,низки сахар и т д...

[Las Palmas]

Выскажу свое мнение ( впрочем не только мое );
Скорее наверное словами Плесецкой, (по моему) : " Жрать надо меньше" (c); 
Без обид.
Для сгонки жира, в первую очередь, нужно отрегулировать диету. Как отрегулировать итд - на эту тему много инфы ( даже на этом форуме).
А потом уже кардио - бег, велик, плавание.
Сам постоянно включаю велосипед, плавание , ходьбу.