Выскажу свое мнение ( впрочем не только мое );
Скорее наверное словами Плесецкой, (по моему) : " Жрать надо меньше" (c); 
Без обид.
Для сгонки жира, в первую очередь, нужно отрегулировать диету. Как отрегулировать итд - на эту тему много инфы ( даже на этом форуме).
А потом уже кардио - бег, велик, плавание.
Сам постоянно включаю велосипед, плавание , ходьбу.
на бицуху сколько кило берешь?
))) вопрос уносит память в далекую юность).
Имеется ввиду стрикт керл)? Строгий подъем на бицепс с упором к стене под три команды или грязно)?
Есть соревнования, проводят много в США по Стрикт Керлу). Часто участвовал) там на первый взгляд не высокие результаты, но после того как люди начинают пробовать повторить, ......
Атлет становится спиной к стенке, локти плотно прижаты к туловищу, голова, таз у стенки, сидит три судьи ), и под три команды старт , up ( иногда без второй), и rack , опускается штанга.
Запрещено двигать локтями, тазом, головой И так далее и.т.п.).
Вот и не знаю какой подъем имелся ввиду), .
