Печать

[Alex909]

Блин даже шкафчики рядом, грех было не поздоровкаться)))
А мож ему платят чтоб он имидж зала приподнял, месяц тут месяц там))
Всех с новым годом!!!

в том то и дело, что похоже манагеры и не в курсе были))) он с другом скромно занимался  в футболке сборной России

[сергей,Ф]

Перешел на 4х древку , чет немного тяжеловато ))

[Danger]

Перешел на 4х древку , чет немного тяжеловато ))

Так ты про уже

[сергей,Ф]

Да какой про )) после 3х месячного перерыва хочется восстановиться быстрее ))тельце откликается на нагрузки как будто в первый раз ))) веса мизерные ,но сцука  мышцы забиваются не по децки ))

[Senia]

Перешел на 4х древку , чет немного тяжеловато ))

4 дРевка это круто чо

[Zakk]

Перешел на 4х древку , чет немного тяжеловато ))

4 дРевка это круто чо

берегись Колеман!

[Senia]

Перешел на 4х древку , чет немного тяжеловато ))

4 дРевка это круто чо

берегись Колеман!

Колеман уже не бережется:) Колеман почеиный пенсионер. Ща больше Каю Грину и Хиту беречься надо

[Zakk]

Перешел на 4х древку , чет немного тяжеловато ))

4 дРевка это круто чо

берегись Колеман!

Колеман уже не бережется:) Колеман почеиный пенсионер. Ща больше Каю Грину и Хиту беречься надо

во блин, отстал я от жизни)))))))))

[сергей,Ф]

Перешел на 4х древку , чет немного тяжеловато ))

4 дРевка это круто чо

берегись Колеман!

Колеман уже не бережется:) Колеман почеиный пенсионер. Ща больше Каю Грину и Хиту беречься надо

спрашивают у алкаша : какая самая твоя заветная мечта ??
алкаш : пить бросить
,,ну так брось !!!!
алкаш : а как без мечты то !!!!)))))

[сергей,Ф]

Жень ,можешь примерную схемку тренек набросать на 4х разовые тренировки ,раскидать группы мышц по дням ,буду признателен !!!
на 3х разовых делал
 1,грудь ,бицепц
2,спина ,трицепц
3,дельта ,ноги