Печать

[Апрель]

да не за что:) главное орех не перекачай:)

Орех, это Ж?

Так у меня её почти нету )))

да не будет этого браза..... тыж не по полтосу в каждую руку берешь )
будет как раз тот "орех" , за который подруге держаться удобно )))

По двадцатке сегодня брал, наверное маловато?

Олег ну не форсируй сразу если упражнение для тебя новое, потихому будешь прибавлять
если завтра послезавтра заболит, значит окей, если нет то добавишь

там если техника правильная... к вечеру уже все плачет и на др. день тоже 

[Полковник АК]

Олег ну не форсируй сразу если упражнение для тебя новое, потихому будешь прибавлять
если завтра послезавтра заболит, значит окей, если нет то добавишь

Понял тёзк, учту! 

там если техника правильная... к вечеру уже все плачет и на др. день тоже 

Ром, значит я что то неправильно делал, у меня никуя не плачет, киньте что ли ссылку в личку на ютуб, где правильно показано как делать 

[Апрель]

Лови Олег... Отправил

[Апрель]

И если спросишь меня.... 20кг это край. Я ими заканчиваю т.е. 12 , 15 , 17.5    и 20 .  НО это я - небодибилдер ))

[Полковник АК]

Лови Олег... Отправил

Конечно я неправильно делал, спасибо дружище! 

И если спросишь меня.... 20кг это край. Я ими заканчиваю т.е. 12 , 15 , 17.5    и 20 .  НО это я - небодибилдер ))

Да я тоже не билдер, для себя в зал хожу, кстати никто не верит из пацанов что мне столько лет ))) дают максимум 38 )))

[Апрель]

Лови Олег... Отправил

Конечно я неправильно делал, спасибо дружище! 

И если спросишь меня.... 20кг это край. Я ими заканчиваю т.е. 12 , 15 , 17.5    и 20 .  НО это я - небодибилдер ))

Да я тоже не билдер, для себя в зал хожу, кстати никто не верит из пацанов что мне столько лет ))) дают максимум 38 )))

если возраст уже... то тем более скромнее с весами. Мыж за здоровьем в зал идем , а не калечится за собственные деньги )

[сергей,Ф]

  8Dнам будущим пенсионерам нагрузки надо ограничивать  ;Dмой друг на чемпионате евразии занял первое место в своей категории ,в возрасте 55 лет пожал 160 кг ,на тренировке жал 180 ,при мне  некоторые часто тебе  говорят ,я жму больше ,ответный вопрос , сейас тебе 25лет ,жмёшь больше ,вопросов нет ,посмотрим сколько ты выжмешь в 55 ,вот вопрос

[Полковник АК]

Лови Олег... Отправил

Конечно я неправильно делал, спасибо дружище! 

И если спросишь меня.... 20кг это край. Я ими заканчиваю т.е. 12 , 15 , 17.5    и 20 .  НО это я - небодибилдер ))

Да я тоже не билдер, для себя в зал хожу, кстати никто не верит из пацанов что мне столько лет ))) дают максимум 38 )))

если возраст уже... то тем более скромнее с весами. Мыж за здоровьем в зал идем , а не калечится за собственные деньги )

Всё верно...

[Zakk]

кстати никто не верит из пацанов что мне столько лет ))) дают максимум 38 )))

такая же фигня Олег, кто меня не знает, не дают больше 40-ка, "ну так 30-ть с чем то"))))гггг видно бурный спорт в молодости и отказ от курева в 18 лет(курил с третьего класса) сделали своё дело)))

[Полковник АК]

кстати никто не верит из пацанов что мне столько лет ))) дают максимум 38 )))

такая же фигня Олег, кто меня не знает, не дают больше 40-ка, "ну так 30-ть с чем то"))))гггг видно бурный спорт в молодости и отказ от курева в 18 лет(курил с третьего класса) сделали своё дело)))

Ну спорт то точно не во вред, в любом возрасте!