"Почему от спортивного отказался? - ИМХО бестолковая трата денег и кормежка унитаза протеином. Если собственный вес менее 120, нормальное полноценное питание, не соревновательный и не грешит приемом АС - спортивное питание лишь способ поддержать приятную жизнь его производителя и продавца:))" (с)
Вот склоняюсь к этому мнению)
Осталось понять как заниматься.
вопрос снимается если есть возможность правильно питаться, что в нашем ритме сложно.
я аминки ем после тренировки, протеины не люблю, что позволяет подпитаться белком после занятий. так же ем если нет возможности нормально поесть.
на счет сжиросжигателей, мне лично понравилось, что они дают реально энергию на тренировке, а вот сам эффект сжигания думаю заслуга уменьшения углеводов и пью их 20 дней после без них.
сам стараюсь питаться 50% белки, 30% углеводы, 20% жиры (полезные, которые жидкие при комнатной температуре) и каллорий не больше 2000.
как то так!
