Печать

[Azret]

Не, не много. Имхо курс меньше трех месяцев вообще не курс:))

просто там есть мнение что чем дольше тем сложнее вылазить твоему организму ... тем более если первый раз ))) давайте вспомним наш первый раз ыыы

[Azret]

из омеги 3 че посоветуете?

[ILYA 094]

из омеги 3 че посоветуете?

я пью уже неделю EFA 1300 Омега 3-6-9 Solgar! но это же не спортивное питание! 

[Azret]

из омеги 3 че посоветуете?

я пью уже неделю EFA 1300 Омега 3-6-9 Solgar! но это же не спортивное питание! 

а энимал никто не пробовал!? там прям по пакетикам 30 доз на месяц

[F117]

Из омеги 3 рыбий жир посоветую:)
Про длительность согласен. Только тут нюансик - смысл не в том сколь ты наберешь с курса. Смысл в том сколько удастся сохранить после отмены. Именно поэтому курс на месяц это говно. Лестницей зашёл неделю, потом неделю на дозе и две недели слезал? - Как то не по людски. Главный принцип - слезаешь ровно в полтора раза дольше чем сидел на курсе. Вот и получается - вышел на курс, месяц прожрал как положено и месяца полтора плавненко и красиво слез.
Мой первый курс, 22 года назад, был месяц, митяй соло. Набрал 10 кг и 6 слил на синдроме отмены. Вот и все радости короткого курса.

[Azret]

я тебя услышал! спасибо ))) передам ыыы 

[андрютто72]

Всем привет!!! F117, Жень к тебе вопрос! парень мой соизволил спортом заняться (когда я свой спортзал распродал) Но,вопрос не в этом! Жень,посону 19 лет.рост 193см,вес 102 кеге.. ничем в жизни сурьезно не занималсо...один комп  так воД, ходит почти месяц,вчера спрашивает чем ему лучше питаться чтобы сбросить вес,и жирок на боках 
Может посоветуешь чего?  Бегать не может,очень сильное плоскостопие  Как с физры придет все копыты в кроффь 
Плавать тоже не умеет... мой касяк.

[F117]

Ему и нельзя бегать. В 19 лет при таком росте и весе он себе суставы коленные бегом убьёт. Да и странно это - худеть с помощью бега...как ломом пол подметать.
Кроссфит и диета. Простые сахара, фрукты, соки - забыть. Сложные углеводв в первой половине дня. В остальное время белок и жиры.
Вообще на эту тему уже не раз говорили и все подробно описывали, поройся в ветках

[Azret]

Ему и нельзя бегать. В 19 лет при таком росте и весе он себе суставы коленные бегом убьёт. Да и странно это - худеть с помощью бега...как ломом пол подметать.
Кроссфит и диета. Простые сахара, фрукты, соки - забыть. Сложные углеводв в первой половине дня. В остальное время белок и жиры.
Вообще на эту тему уже не раз говорили и все подробно описывали, поройся в ветках

можно ходьбу добавить на пульсе не?

[Nikitin.aa]

Ему и нельзя бегать. В 19 лет при таком росте и весе он себе суставы коленные бегом убьёт. Да и странно это - худеть с помощью бега...как ломом пол подметать.
Кроссфит и диета. Простые сахара, фрукты, соки - забыть. Сложные углеводв в первой половине дня. В остальное время белок и жиры.
Вообще на эту тему уже не раз говорили и все подробно описывали, поройся в ветках

можно ходьбу добавить на пульсе не?

ходьба неплохо поможет для устранения болевых ощущений в мышцах после нагрузки, потренирует сердце под будущие нагрузки, поддержит созданный силовыми нагрузками дефицит калорий в организме.