Печать

[F117]

Ему и нельзя бегать. В 19 лет при таком росте и весе он себе суставы коленные бегом убьёт. Да и странно это - худеть с помощью бега...как ломом пол подметать.
Кроссфит и диета. Простые сахара, фрукты, соки - забыть. Сложные углеводв в первой половине дня. В остальное время белок и жиры.
Вообще на эту тему уже не раз говорили и все подробно описывали, поройся в ветках

можно ходьбу добавить на пульсе не?

нужно. Самое то

[Nikitin.aa]

Друзья, подскажите из личного опыта несведущему.

Приобретен вот такой вот креатинчик


Не смог найти однозначного ответа на два вопроса по его приему, мнения разделились на два лагеря. Собссна:
-  нужно ли принимать его с простыми углеводами (например, соком)? Несколько опытных спортсменов говорят, что не нужно, так как в нем уже есть все необходимое (транспортная система), а несколько опытных спортсменов говорят, что все таки нужно. Как быть не знаю.
- оказывает ли кофе нейтрализующий эффект при приеме креатина? Тоже несколько противоположных мнений.

Схема приема у меня следующая: в дни тренировки: 1 мерная ложка до треньки и 1 мерная ложка после. В дни без тренировок: 1 мерная ложка во время завтрака.


И еще, давно хотел задать вопрос опытным билдерам, но не знаю в какой ветке. Еженедельное посещение русской бани и набор мышечной массы... не мешает одно другому?

[F117]

я тебе из еще одного лагеря отвечу - нахер он не нужен. Будет лишний бабос - перечисли в фонд мира, больше толку будет
Баня это хорошо. И масса тут не причем...при условии что ты не набираешь вес за счет воды, солей и прочей ху..ни:)
....помню древнюю тему до сих пор распространенную среди упоротых неофитов - с бабами НИ-НИ! - тестостерон тратится и на массу не хватает!

[Nikitin.aa]

я тебе из еще одного лагеря отвечу - нахер он не нужен. Будет лишний бабос - перечисли в фонд мира, больше толку будет
Баня это хорошо. И масса тут не причем...при условии что ты не набираешь вес за счет воды, солей и прочей ху..ни:)
....помню древнюю тему до сих пор распространенную среди упоротых неофитов - с бабами НИ-НИ! - тестостерон тратится и на массу не хватает!

неее, я после 3 месяцев регулярных приседов, наоборот, стал это делать гораздо чаще 

а бабос там невеликий - 300 руб. банка. А на детские дома и проч. я и так перечисляю регулярно

а вот по поводу "на хер не нужен". Почему? Плацебо? Не дает креатин обещанной прибавки в выносливости и увеличения рабочих весов? Или дает, но норму креатина для организма я могу получить, например, из рыбы?

[F117]

бро, если и дает, то точно не порошок за 300 деревянных:)
Хочешь того-же эффекта, но доказанного и по минимальной цене?  -ширни в пятую точку АТФ и будет тебе счастье

[Nikitin.aa]

бро, если и дает, то точно не порошок за 300 деревянных:)
Хочешь того-же эффекта, но доказанного и по минимальной цене?  -ширни в пятую точку АТФ и будет тебе счастье

таблетки Рибоксина альтернатива?

[F117]

рибоксин в таблетках лютое самовнушение на уровне чистки кармы

[Nikitin.aa]

рибоксин в таблетках лютое самовнушение на уровне чистки кармы

ясн  в жопу внутримышечно колоть себе точно ничего не буду. Эту банку допитаю, а там посмотрим. Ну хотелось мне чего нибудь из спортпита попробовать 
как только ее правильно допитать... с соком али без...

[F117]

пей с соком, и не заморачивайся так по мелочи

[Azret]

Жень а БЦАА какие посоветуешь?