Сегодня общался в Военно-Медецинской Академии со многими светилами практикующей медицины.
Главное не лечение а профилактика. Чистая вода, физическая нагрузка. Поменьше общаться с мануальщиками, так как профи единицы и часто без мониторинга (магнтно резонансная томография - МРТ) сложно определить причины проблемы и последствия от такого вмешательства в долгосрочной перспективы еще хуже. Слова подтверждались наглядными примерами (кунскамера Питера отдыхает, полимерное бальзамирование впечатлило).
Так вот на счет спорта. Хуже всего когда человек бросается в крайности, сегодня погуляю завтра начну к лету форму набирать. Надо выбрать свой режим и его придерживаться, а скидывать в месяц по 5-7 кг не камильфо для организма, 1,5-2,5 кг самое то, как и набирать по 10 за отпуск. По поводу соотношения жира и воды, тут так же вопрос важный. Жир до 20% мужчины и 25% женщины (+,- 5%), вода 50-55%. При данных соотношениях организм функционирует в норме. Не сомненно есть индивидуальные особенности организма и сложения, худощавые и наоборот. В медецине даже есть такое направление индивидульное изменение анатомии (что то типо того, за точность терминов не ручаюсь не медик). Есть весы которые определяют воду и жир, погрешность есть но в целом картину обрисовывают (у менч TANITA). Важный критерий объем талии, при среднем росте 177-180, в идеале он должен быть 88 см. В противном случае потроха обрастают жиром и начинают не так работать. Так же и при низком содержании воды и жира (при сушке), долго не проходишь - здоровье угробишь и нервы, кто сушился поймет.
Вот как то так. Не претендую на научную ценность, просто поделился полученной информацией по теме!
