Печать

[ЗЛОЙ]

F117, ну в начале темы волосатый чувак сказал качать как можно меньше и реже)

[сергей,Ф]

  я по своему опыту сужу 

[F117]

F117, ну в начале темы волосатый чувак сказал качать как можно меньше и реже)

Злой, ну не утрируй:)) Не как можно реже, а так-же и по тойже схеме что и все остальные мышцы. 2 раза в неделю с дополнительными отягощениями:)) + диета!!!

[ЗЛОЙ]

F117, ну в начале темы волосатый чувак сказал качать как можно меньше и реже)

Злой, ну не утрируй:)) Не как можно реже, а так-же и по тойже схеме что и все остальные мышцы. 2 раза в неделю с дополнительными отягощениями:)) + диета!!!

диета мне лично не нужна) я не ЖРУ)) то есть раз в неделю качая пресс с нагрузкой через 2 мес у меня будут кубики?)))

[F117]

F117, ну в начале темы волосатый чувак сказал качать как можно меньше и реже)

Злой, ну не утрируй:)) Не как можно реже, а так-же и по тойже схеме что и все остальные мышцы. 2 раза в неделю с дополнительными отягощениями:)) + диета!!!

диета мне лично не нужна) я не ЖРУ)) то есть раз в неделю качая пресс с нагрузкой через 2 мес у меня будут кубики?)))

Следуя логике - "не жру" в простонародье - ем пару раз в день. Значит скорость основного обмена низкая. Отсюда следует - кубиков невидать. Раз в неделю это мало - при всем уважении..Злой - иногда читай ВСЮ ветку с комментариями.

[ЗЛОЙ]

волостатый же сказал раз в неделю качает)) или он жрет больше 2-х раз в день?))

[armager]

волостатый же сказал раз в неделю качает)) или он жрет больше 2-х раз в день?))

По-ходу волосатый что то недоговаривает. ))

[Zakk]

там же видно, что через два месяца, у чувака кг десять не хватает, т.е. чувак сидел на диете или на каких то "прикалюхах" или всё вместе))отсюда рельеф, отсюда и кубики "нарисовались")))

[F117]

У Олега спросите - он волосатый и полюбаСу чето не договаривает:))))))))))))

[Петррр]

Вот,по себе судить буду...
Очень помогает,ну скорее укрепить брюшные,складочка,руками до прямых ног касаться,потом ноги подержать,следом опять складочка,и потом верх тулавища подержать в статике...