Печать

[STRELOK1987]

жор после 20.00

[Минин]

16 на 8 питаешься?

Да, ем с 10ти до 18ти

[MarathoN]

Ну это нормально) сколько раз ешь за этот промежуток?

[Минин]

Ну это нормально) сколько раз ешь за этот промежуток?

В 10 плотный завтрак, в 13 часов фрукты, в 16 безуглеводный обед, в 18 часов стакан кефира

[Gen]

Интересная тема. Посматриваю доктора Берга, но на кето не садился, на другой сижу не пойми на какой, гребанные прививки замочили желудок и кишечник, год войны с этим, не скажу что я победитель(((

прививки от ковида?
ПС. А что за диета у тебя?

Диета веселая, называется ни хрена нельзя, только гречка и курица и индейка(вареные конечно), и куча таблеток, еще нашли какой-то хиликобактер модный, вообщем пропил, стало легче, чуть ослабил диету и через пару месяцев на то же место.

попробуй интервальное голодание питание

Этим я увлекался до ковида, сначала не ел с 18.00 до 14.00, после недели стало легко получаться и как-то даже не интересно, а потом я решил поголодать подольше, мозгов то нет, вообщем решил три дня, на второй день было трудно, а на третий жрать вообще не хотелось, решил продлиться и в конце шестого дня мне поджелудочная прописала приличных люлей, так и закончил я голодать)))
Но тогда, я скидывал вес, весил 94 и живот раздражал, а сейчас я 75, куда еще голодать)))
А вот с кетой надо разобраться...

[MarathoN]

Gen, за какой срок 20 кг скинули?

[Минин]

Gen, при трехдневном голодании (это уже считается длительным) обязательно надо витамины пить и электролиты (без сахара)

[Zakk]

16:8 и 20:4 это и есть интервальное голодание?

да, есть ещё 23:1, я щас на одном приёме пищи в день) одного раза в сутки оказывается в полне нормально, организм без проблем настроился на такой режим

[Zakk]

жор после 20.00

инсулинорезистентность))

[Zakk]

Минин, у тебя только интервальное питание или кето тоже соблюдаешь?

Не могу отказаться от фруктов)
Только интервальное, углеводы не ем после 13 часов)

я наверно в глубоком кето, мне фрукты вообще не хочется))