Печать

[F117]

А с лямками ,я при весе 140кг вешу на одной руке!

я при таком весе и без лямки вешу на одной руке...

[F117]

Ну в разделе зкипировки ты уже все сам себе насоветовал - Лямки:)) Это как при больной печени не пытаться сесть на диету, а просить пришить запасную чтобы жрать как не в себя
Запястья слабые, бицепс слабый, спина слабая - вот и выход. Есть такое понятие - подводящие упражнения. Пусть работает отдельно на бицепс, дельту, спину и предплечья. Ну а далее как следствие - и подтягиваться начнет. Можно пока вместо подтягиваний выполнять тросовые тяги верхнего блока, широким хватом - за голову или к груди.
Зы: Еще раз прошу - задавайте вопросы или пишите ответы только в разделах соответствующих теме вопроса. Иначе у нас бардак начнется.

Евген,перенеси если нафлудил. :-[Где такой раздел?

да переносить уже не буду - просто раз вопросы по особенностям тренинга или упражнений - значит в "методиках и программах тренировок"

[андрютто72]

А с лямками ,я при весе 140кг вешу на одной руке!

я при таком весе и без лямки вешу на одной руке...

У тя 140???Извини я в сомнениях...

[андрютто72]

Я про то,что ему показывал ,как висеть,и подтягиваться.В зал его не затащить,а дома у  меня верхнего блока нет.

[F117]

А с лямками ,я при весе 140кг вешу на одной руке!

я при таком весе и без лямки вешу на одной руке...

У тя 140???Извини я в сомнениях...

А с чего вдруг сомнения? - летом 139 кило было на массе. Потом достало жрать по часам, одеваться хз во что потому что размеров нет и от любого спиртного шарахаться - сейчас сбросил до 120, стал легкий и быстрый:))

[андрютто72]

А с лямками ,я при весе 140кг вешу на одной руке!

я при таком весе и без лямки вешу на одной руке...

У тя 140???Извини я в сомнениях...

А с чего вдруг сомнения? - летом 139 кило было на массе. Потом достало жрать по часам, одеваться хз во что потому что размеров нет и от любого спиртного шарахаться - сейчас сбросил до 120, стал легкий и быстрый:))

120!!легкий и быстрый .Так теперь с того места поподробней,как сбросил?Бегать не вариант.

[F117]

Как сбросил? - Да все просто - я же не жира 140 имел а мышц. Завязал с тренировками и все это добро начало потихому от меня щимиться.) Урезал белок и углеводы, перешел на 4-ех разовое питание, вместо ранних 7 и вуалая:))- Сейчас имеется 120 кг дряблых мышц без признаков тонуса:)) Завтра начинаю тренировки - за пару недель тонус восстановится, потом немного жирка уберу на безуглеводке и получу те-же 120 но уже в более приемлемом с точки зрение эстетики, виде:))

[андрютто72]

Всё так легко у тебя!завидую!

[AV]

андрютто72, может помогать ему подтягиваться? Придерживая за пояс. Через некоторое время сам сможет.

[андрютто72]

андрютто72, может помогать ему подтягиваться? Придерживая за пояс. Через некоторое время сам сможет.

Помогаю.Вчера с прыжка один раз САм дотянул! 8DЯ над ним не могу .