Печать

[F117]

и ни такое бывает, поверь!:) У меня есть пара примеров когда народ к соревнованиям без плана пытался подводиться. "Чиста на интуиции")

[Макс80]

удалено модератором

Друг, я твою чушь удалю, ты уж не обессудь. Если Ты лично мои предупреждения и обьяснения не читаешь то и твои читать поверь никто не будет

[сергей,Ф]

мужики,вот вы мне объясните такой прикол ,решил я давича на максимум по жиму пройтись ,пожал 150 ,при этом с большими весами не работал принципиально ,рабочий вес соточка на 10  ,редко 110 на 8 средним хватом ,вчера начал с узкого хвата жим на трёшку ,обычно рабочий вес 90 на 8-10 раз ,дошёл до 90 ,как палка пустая ,100 поставил ,нормально но не то ,вообщем 110  на 10 пожал,тогда пробрало хорошо .блин ,обычно узким хватом тяжелее жать ,в чём прикол ?

[Zakk]

фиг знает по идее широким должен больше жать, не "мостИшь"?
пс. я когда 150 пожал, у меня рабочий был 120-ть(на десяточку)

[сергей,Ф]

не ,жму чисто ,упор на ноги ,задницу не отрываю и шея голова ,повезло ,научили сразу правильно жать .для этого специально когда с маленькими весами на количество работал (давно это было )на края грифа блины по 2.5кг тренер вешал ,сам он жимовик хороший .

[F117]

Это смотря как жмешь. Иной раз наблюдаешь со стороны, вроде и лежит правильно, а жмет всем чем можно, а не тем чем нужно. Как и в трицепсовом жиме.
К примеру качкам классический жим на середину груди в хрен не брякал. Опускать нужно практически на ключицы и линия сгиба локтей паралелльно грифу. Человек жмущий на середину груди 150, на ключицу этот вес не пожмет. Не работают спина, верх трапеции и передняя дельта только в средней фазе двиения. Работают только сиська и трицепс. А в трицепсовых жимах вообще все просто- начинают гнать веса и начинают в жимах тренировать переднюю дельту. Если ментально контролировать умения нет- выход один, разводить локти в сторону, хват Уже и не всей кистью

[Zakk]

тоже в "рабочем весе" всегда старался чутьле не на шею опускать и локти перпендикулярно тулову)) так труднее ага, ну и верхняя сиська хорошо забиваеццо))
пс. но и передняя дельта, имхо тоже работает здесь и не слабо)) и даже боковая частично))

[ILYA 094]

тоже в "рабочем весе" всегда старался чутьле не на шею опускать и локти перпендикулярно тулову)) так труднее ага, ну и верхняя сиська хорошо забиваеццо))
пс. но и передняя дельта, имхо тоже работает здесь и не слабо)) и даже боковая частично))

вот блин! а я всегда так делаю! мне, просто, удобнее!  А дядьки (тренеры в зале) подходят и поправляют, говорят на середину груди жми! Теперь-то я знаю, что так тоже можно!

[Zakk]

тоже в "рабочем весе" всегда старался чутьле не на шею опускать и локти перпендикулярно тулову)) так труднее ага, ну и верхняя сиська хорошо забиваеццо))
пс. но и передняя дельта, имхо тоже работает здесь и не слабо)) и даже боковая частично))

вот блин! а я всегда так делаю! мне, просто, удобнее!  А дядьки (тренеры в зале) подходят и поправляют, говорят на середину груди жми! Теперь-то я знаю, что так тоже можно!

"хорошие" тренеры))))

[ILYA 094]

тоже в "рабочем весе" всегда старался чутьле не на шею опускать и локти перпендикулярно тулову)) так труднее ага, ну и верхняя сиська хорошо забиваеццо))
пс. но и передняя дельта, имхо тоже работает здесь и не слабо)) и даже боковая частично))

вот блин! а я всегда так делаю! мне, просто, удобнее!  А дядьки (тренеры в зале) подходят и поправляют, говорят на середину груди жми! Теперь-то я знаю, что так тоже можно!

"хорошие" тренеры))))

Ну как дядьки!? Парни по 30 лет! они все в соревнованиях по жиму лежа участвуют, мастера спорта, чемпионы мск области!  не было оснований им не верить!