Печать

[F117]

а я наоборот заметил, и не только у меня, что после водочного закидона вечером. утром тренировка идет на ура. и веса выше и восстановление быстрее

если закидон в рамках то думаю на пользу. а если перед сном МАМА сказать не можешь, то точно не пойде КАЧ!

если с "мамой" проблемы это уже не закидон, это ужиралово:)

[Zakk]

а я наоборот заметил, и не только у меня, что после водочного закидона вечером. утром тренировка идет на ура. и веса выше и восстановление быстрее

если закидон в рамках то думаю на пользу. а если перед сном МАМА сказать не можешь, то точно не пойде КАЧ!

если с "мамой" проблемы это уже не закидон, это ужиралово:)

у мну был такой случай раз....нажралсо у другана на днюхе в сисю, а до этого несколько месяцев ваще ни бухАл....кароче на утро думаю на треню не иду нах, а я тогда лифтингом занимался, по плану становая тяга была....потом к вечеру вроде оклимался, ну думаю пойду в лёгкую потягАю.....какое же было моё удивление ...я не только тянул в этот день запланированые веса, а ещё и прибавил 20 кг!!! ...........неповторять, опасно!

[F117]

Думаю что все дело в релаксе. Что не говори, а спиртяга очень хороший миорелаксант. А где хорошее расслабление, там хорошее восстановление. Есть восстановление - жди рекордов:)) Только лучше не экспериментировать - сердце найух послать может:)

[Zakk]

Думаю что все дело в релаксе. Что не говори, а спиртяга очень хороший миорелаксант. А где хорошее расслабление, там хорошее восстановление. Есть восстановление - жди рекордов:)) Только лучше не экспериментировать - сердце найух послать может:)

во во, я и написал, что - неповторять!.....я недаром написал, что до этого давно не бухал, вот этим то походу и обьясняетца, просто побухал, расслабился, и попёрло...)))

[сергей,Ф]

все что видите на фото это я наработал за 1год усердных тренировок! 4 кг мышц!и все в домашних условиях! весной полюбому запишусь в спортзал,и на плавание хочу)

дружище ,как мне говорил один оч,умный человек :были б кости а мясо нарастёт ,это я о том что когда я начинал заниматься боксом ,выступал в лёгкой весовой ,закончил в полу тяжах )))))))так что не отчаивайся ,делай как тебе советуют знающие люди и всё будет нормалёк и конечно оставляй поле для экспериментов (в рамках разумного )

[F117]

добавляй в первой половине и долгоиграющие - не ошибешься:) И жесЦкое тело сохранишь и от гипо избависся
ну и поплывешь немного-не страшно. до летней обнажонки еще месяцы, а в сауне тё...   думаю и такого выше крыши

В тему - тренируюсь в четверг, заходят две молодые телочки, записываться...фраза - "Вы тренер?" - Да - "ОЙ! А что вы такой большой?!" - я не знал плакать мне или смеяться

[Zakk]

добавляй в первой половине и долгоиграющие - не ошибешься:) И жесЦкое тело сохранишь и от гипо избависся
ну и поплывешь немного-не страшно. до летней обнажонки еще месяцы, а в сауне тё...   думаю и такого выше крыши

В тему - тренируюсь в четверг, заходят две молодые телочки, записываться...фраза - "Вы тренер?" - Да - "ОЙ! А что вы такой большой?!" - я не знал плакать мне или смеяться

блондинки поди, чё с них возьмёшь.....им гламурных подавай)))

[Zakk]

Лан, Жека, спасиб за советы, всё таки классно што такая тема в клубе есть! Все пойду спать, спокойной ночи!

[F117]

добавляй в первой половине и долгоиграющие - не ошибешься:) И жесЦкое тело сохранишь и от гипо избависся
ну и поплывешь немного-не страшно. до летней обнажонки еще месяцы, а в сауне тё...   думаю и такого выше крыши

В тему - тренируюсь в четверг, заходят две молодые телочки, записываться...фраза - "Вы тренер?" - Да - "ОЙ! А что вы такой большой?!" - я не знал плакать мне или смеяться

блондинки поди, чё с них возьмёшь.....им гламурных подавай)))

стопудово:)))))))) а тут нестираная рабочка и рванина в магнезии:))) короче-неформат:)))

[Петррр]

F117,ты тут упоминал о подтягиыании широким,за голову... Скажи,а на какие именно мышцы акцент идет? Какое колличество раз делать? До упора,пока не сможешь? И каждый день чтоли? А если плечи после такого вида подтягивания потом болят,как быть? Может чего не так делаю?? Слышал,что само по себе,это упражнение травмоопасное...