Печать

[Danger]

Мы стесняемся. Могу предложить  обсуждение цепей для сдвига плато в жиме.

[сергей,Ф]

Да вот вчера на тренировку сходил , видел двух болгар , один жим делал 120 кг , на амплитуде в одну четвёртую , потом бицуха пошел качать , повешал полтысячи и качался вместе с ним )) веселые ребята однако )) между подходами курили минут по 5 ))

[Danger]

Да вот вчера на тренировку сходил , видел двух болгар , один жим делал 120 кг , на амплитуде в одну четвёртую , потом бицуха пошел качать , повешал полтысячи и качался вместе с ним )) веселые ребята однако )) между подходами курили минут по 5 ))

1/4 амплитуды? Дожимы челе?

[сергей,Ф]

Да незнаю , какие дожимы ,на профи не были похожи ))

[Zakk]

Да незнаю , какие дожимы ,на профи не были похожи ))

дожимы всмысле жимов..))))))

[Danger]

Да незнаю , какие дожимы ,на профи не были похожи ))

дожимы всмысле жимов..))))))

Дожимы это в тяжелую терену. Для привыкания к тяжелому весу 120% и убить трицепс.

[F117]

1\4 амплитуды с груди - исключительно сиську качал не включая бицепс. Прикольная схема в самом конце тренировки груди - как памп, догнаться и кровью наполнить. Но чтобы вот так, все упражнение продрочить...имхо по болгарски:)

[Zakk]

1\4 амплитуды с груди - исключительно сиську качал не включая бицепс. Прикольная схема в самом конце тренировки груди - как памп, догнаться и кровью наполнить. Но чтобы вот так, все упражнение продрочить...имхо по болгарски:)

Жека, ты имел ввиду наверно трицепс

[F117]

1\4 амплитуды с груди - исключительно сиську качал не включая бицепс. Прикольная схема в самом конце тренировки груди - как памп, догнаться и кровью наполнить. Но чтобы вот так, все упражнение продрочить...имхо по болгарски:)

Жека, ты имел ввиду наверно трицепс

нет бро. Трицепсом дожимают. С груди снимают грудью. 1\4\ амплитуды с началом у груди это грудь:) а частичные опускания в 1\4 амплитуды это трицепс. Тренировка дожима.
Видимо мы просто друг друга слегка не поняли:)

[Стаксель]

Кто знает про методику Селуянова, или статодинамику? Как офп для поддержания функционала норм, или модная "тема"?